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整顔整頭のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/6
- ◇なぜ上半身は痩せるのに下半身は太るの？◇
こんにちは！
バストにボリュームがない方に多いのが、
「上半身は痩せているのに、下半身ばかり太ってしまう」
というお悩み。今回は、その解決法をご紹介します。
【食事のバランスが崩れている】
上半身は痩せ型なのに下半身に脂肪がついてしまう人のほとんどに当てはまるのが、
食生活の乱れ。
・炭水化物や甘い物（糖類）の摂取量が多い
・揚げ物やスナック菓子を食べる習慣がある
・加工食品や添加物をよく食べる
糖質・脂質過多は、むくみや身体に脂肪がつく原因となります。
しかも、下半身やお腹周り、二の腕などの冷えやすい部分に脂肪が付きやすくなるので厄介です。
改善策としては、炭水化物は適量にし、糖類やスナック菓子を食べていた分、
たんぱく質を摂るようにしましょう。
合わせて、ビタミンミネラルを豊富に含む野菜やフルーツ、
ホルモンの材料となる良質な脂質を摂取することも大切です。
良質な脂質は、魚、亜麻仁油、えごま油などに含まれます。
また、加工品ではなく出来るだけそのままのに近いものを選ぶと、
添加物の摂取を最小限に抑えることができます。
【冷え】
下半身に脂肪がついてしまうという方は、身体が冷えている傾向にあります。
身体の巡りが滞っていることで、下半身に老廃物などが溜まりやすくなり、
下半身にお肉がつきやすくなってしまうのです。
東洋医学の考え方では、冷えた物は下に溜まりやすいと言われ、
冷えを改善することが下半身太りを解消する一つの方法になります。
冷えの改善は継続が大切です。
毎日湯船に浸かる、適度な運動をするなどして少しずつ改善していきましょう。
【身体の歪み】
なかなか自覚することが難しい身体の歪み。
上半身に身体の歪みがあると、上半身に脂肪が付きにくくなりバストアップも難しくなります。
その一方で、下半身に歪みがあると、身体の巡りが悪くむくみやすくなり、
脂肪が付きやすくなってしまいます。
筋肉が凝っている状態では、身体が緩まず歪みを改善することは難しくなります。
歪みを改善するためにはまず、筋肉のコリを緩めていくことから始めましょう。
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