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整顔整頭のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/12
- ◇何から始める？育乳でやるべきことの優先順位◇
こんにちは！
育乳を始めようと思っても、何を始めたら良いか分からない方も多いのではないでしょうか？
今回は、育乳を始めようと思っている方に向け、バストアップの優先順位を解説します。
【バストアップで取り組むべき優先順位】
１．血流改善・食事・ブラジャー
バストアップで重要な、3つの大切な要素。
・血流改善
身体の巡りを良くしバストに血液がしっかりと行き渡るようにしましょう。
肩周りや股関節などの巡りが滞っていると、血液がスムーズに巡らなくなってしまいます。
真っ先に改善しましょう。
血流が改善されてきて身体の巡りが良くなると、自然と冷えも改善されます。
・食事
私たちの体は、自分が食べたもので作られます。
バストアップにおいて、何を食べて何を食べないかを選ぶことはとても重要。
特に大切なのは、身体を作る材料となるタンパク質の摂取。
肉・魚・卵・豆類・乳製品をバランスよく取り入れた食事を心がけましょう。
・ブラジャー
バストをしっかりとホールドし、支える力のあるブラジャーを選びましょう。
脇高でストラップが太めのものがおすすめ。
２．バストアップマッサージ
余裕があるのであれば是非取り入れたいバストアップマッサージ。
しかし、バスト自体に強い力を加えるのは良くありません。
デコルテ部分のマッサージややツボ押しなどをして、
バストにより栄養が行き渡りやすいようにサポートしてあげましょう。
３．サプリメントやプロテイン
真っ先にサプリメントやプロテインを飲もうと考えてしまう人も多いですよね。
しかし、サプリメントやプロテインは食事で基本的な栄養素を摂取できてないと効果を発揮しません。
飲むだけで簡単にバストが育つということはないので、地道にバストアップ体質を作っていきましょう。
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