コガオ・デンリュウヘッドスパ・バストアップサロン セイガンセイトウ
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整顔整頭のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/6
- ◇バストが育つ準備はOK？チェックリスト！◇
こんにちは！
バストを育てるには、バストだけにアプローチしてもダメ。
身体を改善し、バストアップ体質にしていくことが大切です。
「思うようにバストが育っていかない」という方に向け、
バストが育ちやすい身体のチェクリストを作りました。
【上半身】
・頭皮が柔らかく凝りがない
・顔のこわばりがない
・首の凝りがなく筋肉が柔らかい
・肩凝りがなく肩甲骨がよく動く
・脇の下の凝りがなく手で押しても痛みが少ない
・手のひらや腕をよくほぐす習慣がある
・深く呼吸するように意識している
・肋間筋が凝り固まっていない
【下半身】
・股関節のケアをしている
・下半身のセルライト、むくみが少ない
・太ももやお尻の筋肉を使うようにしたり、流すようにしている
・O脚でない
・足首やふくらはぎに凝りがない
・足首O脚でない
・足裏のケアをしている
・体重のかけ方に偏りがない
【体の巡り】
・適度な運動をする習慣がある（バストを揺らさないものが理想）
・体の冷えを感じることが少ない
・手足が暖かい
・体を冷やす服装は控えている
【ブラジャー】
・自分にあったブラジャーをつけている（ワイヤー入りのもの）
・ブラジャーを正しい位置でつけている（位置が下すぎない）
・ブラジャーを買うときは試着をし、フィッターさんのアドバイスを受けている
【ショーツ】
・きついショーツを履いていない
・ブラとセットになっているショーツではなく自分にあったサイズを選んでいる
・鼠蹊部をできるだけ締め付けないようにしている
【食事】
・十分なたんぱく質を摂取している
・ビタミンミネラルの不足がない
・良質な油（オメガ3脂肪酸）を積極的に摂っている
・水分をこまめに摂っている（1日1.5～3L程度）
・カフェインを摂り過ぎていない（目安はコーヒー2杯以内）
・体を冷やすものを摂り過ぎていない
いかがですか？
確認してみて、できてなかったなと思うところがあったらその項目ができていないことにより、
バストが育ちにくくなっている可能性もあります。改善に取り組んでみてください。
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