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整顔整頭のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/15
- ◇お風呂時間でバストアップする方法◇
こんにちは！
バストアップは、継続が大切。
なかなか集中して時間が取れない方も多いはず。
今回は、お風呂の時間を有効活用したバストアップを目指す方法をご紹介します。
【お風呂時間は最高のバストアップタイム】
お風呂に入っている時間はバストアップに最適。
・体が温まり血流が良くなっている
湯船に浸かることで、身体が温まり巡りが良くなります。
身体の筋肉や脂肪も柔らかくなり、マッサージもしやすく効果も出やすくなります。
・リラックスしやすい
お風呂に入ることで副交感神経が優位になり身体がリラックスした状態になります。
身体が温まっている＆リラックスしているという一番身体がほぐれやすい条件が揃うので、
体の凝りをほぐすのには、一番良いタイミングと言えます。
【お風呂でやりたいバストケア】
１．肩甲骨周りをほぐす
バストアップの成功を左右すると言っても過言ではない、肩甲骨。
ガチガチに固まっているという人も多いですが、お風呂タイムは肩甲骨をほぐす絶好の時間。
肩甲骨を回してみたり、反対の手を肩甲骨の下に入れて肩甲骨を剥がしたり動かましょう。
２．大胸筋＆肋間筋をほぐす
脇の下から大胸筋にかけて、痛気持ち良いくらいに掴みながらほぐしていきます。
鎖骨やデコルテ部分も、骨からお肉を引き剥がすようにマッサージすると良いです。
大胸筋がある程度ほぐれたら、肋骨の間を指で押し肋間筋をほぐしていきます。
ストレスで呼吸が浅くなっている人は凝りやすい、バストの土台となる大切な部分なので、
優しく丁寧にほぐしてください。
３．頭皮＆顔をほぐす
シャンプーをする前にブラシで頭皮をマッサージするのもおすすめです。
頭皮や髪の汚れが落ちやすくなるというメリットもあります。
シャンプーをしながら、頭皮をマッサージしたり髪を軽く引っ張ったりすると、
頭皮がほぐれやすくなります。
また、湯船に使っている間に眉間のあたりや耳の周りをほぐすことで、
顔周りの筋膜をほぐすことができます。
なかなかバストアップのための時間が取れないという方は、
お風呂時間をぜひ有効活用してみてください。
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