ゼンセイタイ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 岩手県盛岡市菜園１丁目１２―６ アーヴァーズビル ３０２ｊｅｗｅｌ菜園店内
- 盛岡駅から車で6分
ゼン整体(ZEN)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/6/18
- 体の歪みをセルフチェック！簡単3ステップ
- 最近、なんとなく身体のバランスが悪い、姿勢が崩れている気がする…そんなふうに感じることはありませんか？体の歪みは、肩こりや腰痛だけでなく、代謝低下やスタイルの崩れにもつながる要因です。今回は、健康意識の高い女性に向けて、今すぐできる簡単な歪みのセルフチェック方法を3ステップでご紹介します。
ステップ1：壁立ちチェック
壁にかかと、ふくらはぎ、お尻、背中、後頭部をつけて立ってみましょう。どこか一箇所がつきにくかったり、逆に反りすぎて壁とのすき間が大きい場合は、姿勢や骨格に歪みがあるサインです。
ステップ2：肩の高さチェック
鏡の前でリラックスした状態で立ち、肩の高さを見てみましょう。左右どちらかが明らかに下がっていたり、鎖骨の位置がずれている場合は、筋肉のバランスや骨格の歪みが疑われます。
ステップ3：足のつま先チェック
仰向けに寝て、足をまっすぐ伸ばした状態でつま先の方向を確認します。つま先が外側に大きく開いている、もしくは左右で開き方が違う場合、骨盤や股関節周辺に歪みが生じている可能性があります。
これら3つのチェックを通して、自分の体の状態に気づくことが第一歩です。日々の姿勢や動作のクセが積み重なって体は歪んでいきますが、逆に歪みがあるからそれらの姿勢や動作のクセが現れるとも言えます。
歪みを整えることで、血流や代謝がアップし、肌つやや体調にも良い影響が期待できます。プロによる整体でのケアとあわせて、自分自身でも体に向き合っていくことが大切です。
ぜひこのセルフチェックを習慣にし、美しく健康な体を目指してみてください。
ZEN整体 代表及川善富
#整体#マッサージ#もみほぐし#肩こり#腰痛#小顔矯正#かっさ#リンパ#リンパマッサージ#ヘッドマッサージ#ヘッドスパ#姿勢矯正#猫背矯正#骨盤矯正#ダイエット
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥8,000 【整体60分：一番人気！】もっと早く来ればよかった！の声続出
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/11
-
●2026/2/23
-
●2026/2/3
-
●2026/1/28
-
●2025/12/16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（2）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（3）
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（6）
- 2025年2月分（6）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（10）
- 2024年11月分（20）
- 2024年10月分（8）
- 2024年9月分（14）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（10）
- 2024年5月分（12）
- 2024年4月分（13）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（13）
- 2024年1月分（8）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（5）
- 2023年10月分（8）
- 2023年9月分（7）
- 2023年8月分（6）
- 2023年7月分（6）
- 2023年6月分（7）
- 2023年5月分（22）
- 2023年4月分（13）
- 2023年3月分（1）
もっと見る
ゼン整体(ZEN)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥12,500 【小顔矯正90分：至福】自分史上最高！整体×頭蓋骨・小顔矯正で美しく整う
|
|
新 規 |
¥8,500 【小顔矯正60分：美顔】解剖学で導く。首肩から整える、戻りにくい究極小顔
|
|
新 規 |
¥5,900 【小顔矯正40分：即感】解剖学に基づいたプロの「顔立ち整え術」
|
|
新 規 |
¥12,000 【整体90分：徹底ケア】長年の蓄積疲労をリセット!全身整体＋姿勢矯正
|
|
新 規 |
¥8,000 【整体60分：一番人気！】もっと早く来ればよかった！の声続出
|
|
新 規 |
¥5,400 【整体40分：ポイント集中】短時間で変化を実感！部位別整体 40分
|
