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シェイプ 名古屋駅前店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/4
- 冷えとむくみについて
- 「足先がいつも冷たい」「夕方になると脚がパンパン…」
そんな冷えやむくみにお悩みの方はとても多くいらっしゃいます。
実はこれらの不調は、見た目だけでなく「痩せにくさ」や「体調不良」にもつながる大切なサインです。
今回は、エステの視点から冷えやむくみの原因について詳しくご紹介します。
冷えの主な原因
血行不良
長時間のデスクワークや運動不足により、血流が滞ると体の末端まで熱が届きにくくなります。
筋肉量の不足
筋肉は熱を生み出す器官です。筋肉量が少ないと体温が上がりにくく、冷えやすくなります。
自律神経の乱れ
ストレスや不規則な生活により自律神経が乱れると、血管の収縮がうまくいかず冷えにつながります。
食生活の乱れ
冷たい飲み物や偏った食事は、内臓を冷やし、全身の冷えを引き起こす原因になります。
むくみの主な原因
リンパや血流の滞り
長時間同じ姿勢でいると、水分や老廃物がうまく流れず、体内に溜まりやすくなります。
塩分の摂りすぎ
塩分を多く摂ると体が水分を溜め込み、むくみやすくなります。
水分不足
意外にも、水分が不足すると体は水分を溜め込もうとし、むくみを引き起こします。
ホルモンバランスの影響
特に女性は、生理周期の影響でむくみやすくなる時期があります。
冷えとむくみの関係
冷えとむくみは密接に関係しています。
体が冷えると血流やリンパの流れが悪くなり、
その結果、老廃物や余分な水分が排出されにくくなり、むくみが起こります。
つまり、「冷えを改善すること」がむくみ解消の近道でもあります。
エステでできるケア
当サロンでは、冷えやむくみの根本改善を目指し、以下のケアを行っています
リンパトリートメントで流れを促進温熱ケアで体を芯から温める血流改善による代謝アップ
プロの手によるケアで、体の巡りを整え、スッキリとした軽い体へ導きます。
日常でできるセルフケア
湯船にしっかり浸かる
軽いストレッチや運動を取り入れる
温かい飲み物を選ぶ
塩分バランスを意識する
まとめ
冷えやむくみは、体からの大切なサインです。
一時的な対処ではなく、原因を知り、内側から整えることで、より健康的で美しい体へと近づくことができます。なんとなく不調」をそのままにせず、根本からのケアで、軽やかな毎日を手に入れてみませんか？
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