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シェイプ 名古屋駅前店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/5
- 会員様変化出ています！
- ビタミンは、体の調子を整える「潤滑油」のような存在。
脂肪燃焼・肌質改善・むくみケアなど、痩身や美容に深く関わっています。
「カロリーはない＝いらない」ではなく、
痩せたい人ほど必要な栄養素なんです
ビタミンの主な役割
代謝を上げる（脂肪燃焼サポート）肌・髪・爪をキレイにする疲労回復むくみ改善ホルモンバランスを整える
ビタミン不足だと
「痩せにくい・疲れやすい・肌荒れ」につながります
痩身・美容に特に重要なビタミン
ビタミンB群（代謝の要）
糖質・脂質をエネルギーに変える不足すると→脂肪が燃えにくい
こんな方に
食事が偏りがち甘いものやジャンクが多い
ビタミンC（美肌＆ストレス対策）
コラーゲン生成抗酸化作用（老化予防）ストレス軽減
こんな方に肌荒れしやすい疲れやすい
ビタミンE（血流改善）
冷え・むくみ改善
ホルモンバランスを整える
こんな方に冷え性脚のむくみが気になる
ビタミンA（肌・粘膜ケア）
ターンオーバー促進乾燥やニキビ予防
ビタミン不足のサイン
疲れやすい
むくみやすい
冷えやすい
肌トラブルが増える
セルライトが目立つ
これ、実は「栄養不足型太り」の可能性あり
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