【16タイプパーソナルカラー/顔タイプ/骨格診断】BeautyStyle目黒
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ビューティースタイル 目黒(BeautyStyle)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/3
- 【骨格ウェーブ】効果的なダイエット方法
- 【16タイプパーソナルカラー・骨格診断（３タイプ/７タイプ）・顔タイプ診断】サロンの『BeautyStyle』です！
前回に引き続き、骨格診断を用いたダイエットについてご紹介していきます！
今回は骨格ウェーブさんです＾＾
華奢で曲線的なボディラインが特徴的な骨格ウェーブさんは、
太ると下半身からお肉が目立ってきて、お尻の下や太ももに脂肪がつきやすい「洋梨型」に太ると言われています。
下半身中心の筋トレを通して、体を引き締めていきましょう！1. 胸トレを行う
太ったとしても上半身に脂肪は付きづらく、鎖骨も埋もれずらい特徴があります。
上半身が華奢な分、胸筋を鍛えて下半身とのバランスをとることが大切です！
2. お尻を鍛える
お尻のトップにある筋肉「中殿筋」を鍛えることで、たれやすいお尻にメリハリをつけてくれます◎
有酸素運動を行う際も大股で歩くウォーキングをすることで下半身に効きます！
3. 体を温める
ウェーブさんは筋肉が少ない為、むくみやすく冷えやすい方が多いです！
ストレッチやマッサージなどで意識的に体を温めるようにしましょう◎
BeautyStyleでは「似合う」と「なりたい」の両方を叶えるためのサポートをさせていただきます。
あなたの魅力を最大限に引き出せますように♪
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Beauty Style
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