ミーノ(Myno)のブログ
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投稿日：2023/12/5
- プロテインが飲みやすくなる方法３選
- こんにちは！パーソナルジムMynoの中田です。
トレーニングをする人もそうでない人にもプロテインはよく飲まれるようになりました。
いろんな味が発売されて、ひと昔前と比べるとかなり飲みやすくなったと思います。
10年前はバニラ、チョコレート、ヨーグルトくらいでした(;^ω^)
それでもやはりプロテインが好きになれないという方もたくさんいらっしゃいます。
今回はプロテインが苦手な人向けに、飲みやすくする方法を３つご紹介します！
１．溶け残りの解消
プロテインが飲みにくい１番の原因は、溶け残りが出やすい事だと思います。溶け切らずに粒になって残ってしまう現象ですね。
これの解消法は２つありまして、１つはシェイカーの振り方です。恐らく多くの人はバーテンダーのように上下に振る感じだと思いますが、円を描くように回してみてください。
もう１つは水の温度です。冷水だと溶けにくいので、50°くらいの温水でやってみてください！この２つでかなり解消できます。
ちなみにプロテイン＝タンパク質。タンパク質は熱に弱いので、熱湯でやらないようにしてください。
２．粉っぽさの解消
次に多いのが粉っぽくて嫌という方です。これも解決法があります。
シェイカーを振った後に15～20分ほど放置してみてください。粉っぽさがほとんどなくなります。
おすすめは、トレーニング前に作っていただき、トレーニング後すぐに飲むようにしてみてください。
３．甘ったるい
特に男性に多いんですが、甘ったるい味が嫌という人ですね。
僕もそうなんですが、こういう方は酸味系の味を選んでみてください。
ヨーグルトやフルーツ系の味ですね。
以上プロテインが飲みやすくなる方法３選でした！
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中田 康志郎ナカダ コウジロウ
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