デジタルデトックスに挑戦！：2024年2月4日｜ミーノ(Myno)のブログ

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プライベート

投稿日：2024/2/4

デジタルデトックスに挑戦！: こんにちは！パーソナルジムMynoの中田です。

今回はデジタルデトックスを実践していこうと思います！
過程や結果は後日お知らせしますね＾＾

・デジタルデトックスとは？
スマホやPC、テレビなどを見ない生活をすることです。
もちろん一生ではなく、最初に決めた期間のみです。この時代にPCやスマホなしでは生きていけませんからね・・・(;'∀')

・期間
推奨されているのは２日～みたいですが、今回ははじめてなので、「24時間」にしたいと思います。
テレビはもともと見ないし、PCは仕事で使う事がほとんどなので問題なさそうです・・・

１番はスマホですね！「大人のおしゃぶり」と言われており、持っていないと落ち着かないです。
使わなくてもポケットに入れておくだけで集中力が低下するという実験データもあるようです。
スマホを絶てるかどうかがポイントになりそうです！

・メリット
デジタルデトックスのメリットをSNSで調べたんですけど、実践した人の感想が以下の通りです。
１，目の疲労が取れた。肩こりが楽になった
２，睡眠の質が上がった
３，SNS病が治った

主に上記３つが多かったです！
僕もSNS病には心当たりがあるので、多少はマシになると良いんですけど・・・

・時間の使い方
とはいえスマホがある生活に慣れてしまった僕にとって、空き時間をどう使うかは死活問題。
朝起きて仕事に行く前、仕事の休み時間、寝る前など、合計するとそれなりに長い空き時間があります。
空き時間に何をするかはあらかじめ考えておく必要があるでしょう。
そこで空き時間に何をするか考えました！

筋トレ：１～２時間は筋トレに使いたいと思います。幸い僕の職場はジムなので。笑
本を読む：最近気になる本があっても、YouTubeなどでまとめ動画を見て読んだ気になっている節があるので、ちゃんと活字を読みたいと思います！集中力が持つのはおそらく１～２時間程度。
散策：神楽坂を散策したいと思います。引越して２年ですが、家と職場の往復のみなので・・・。せっかくなので神楽坂の街を散策してみたいと思います！

以上です！細かい空き時間があれば、筋トレ、読書。まとまった空き時間には散策へ出かけたいと思います。

結果は後日紹介します！