ミーノ(Myno)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/7/15
- ぽっこりお腹撃退トレーニング！！
- こんにちは、パーソナルジムmynoのMikiです！
トレーナーをしていると、お腹周りが気になるんです！！という言葉を良く聞きます。特に女性は下腹部に脂肪がつきやすく痩せ型の方でもお腹だけ気になるなんて方が多くいらっしゃいます。
そこで今回は私がお客様にご案内している下腹部引き締めトレーニングについてお話させて頂きます！
そもそもぽっこりお腹の原因は、内臓が下に降りてしまっていたり、便秘だったり単純に脂肪が付いているだけではないのです。
そんなやっかいなお腹周りはオーソドックスな上体を起こす腹筋のトレーニングだけではなくインナーマッスルを鍛えるトレーニングがおすすめ！！！
インナーマッスルは、身体の深部にある比較的小さな筋肉達の事を指します。関節の安定性を高め呼吸にも関わるなど、大きな力は発揮出来ないものの重要な働きをする筋肉です。
インナーマッスルを鍛えると内臓下垂や便秘の解消に期待大！！
さらに、体温が上がり脂肪が燃焼しやすくなる効果も！！！
他にも姿勢が改善して肩こり腰痛などが改善したり、身体の深層部を流れる血流が良くなることで手足の冷え性が解消したり、嬉しい効果がたくさんあります！！
お腹周りのインナーマッスルトレーニングは、お家でも簡単に出来るトレーニングですが小さな筋肉を繊細にコントロールしながら行うので集中力が必要なトレーニングです。インナーマッスルの力が抜けてないかチェックしながら丁寧にご案内いたしますので気になる方は是非お声かけくださいね！！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
〈営業時間〉平日 10:00～23:00 土日祝 10:00～18:00(木曜日定休)
〈TEL〉090-2680-4274
〈住所〉東京都新宿区神楽坂6-36-1 神楽坂ビル4F
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Miki ミキ
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