ミーノ(Myno)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/7/16
- balletoneって何？
- こんにちは、パーソナルジムmynoのMikiです！
今回は私が保有しているフィットネスインストラクターの資格の１つであるBalletoneについてお話させて頂きます！
正式名称はBalletone Sole Synthesis。
バレエ・ヨガ・フィットネスの３種類の運動を組み合わせて行う、有酸素系の運動プログラムです。
バレトンが日本に上陸したのは2007年。私が取得した5年前は20代のインストラクターは少ないと言われました。
バレトンの特徴はとにかく動き続ける事！
私が感じているバレトンの嬉しい効果や魅力をご紹介します！
・脂肪燃焼効果
素早く動くわけではありませんが、バランス種目が多いためインナーマッスルを使いながら有酸素運動をするので、身体の奥からじわじわ汗が出てきます！短いレッスンでもだいたい40分ぐらいは動き続けるので脂肪燃焼しやすくなります。ちなみに私は、資格を取得した後に気づいたら痩せていました！
・女性が嬉しい部位を鍛えられる
スクワットの動きもたくさん出てくるのでお尻や腿裏の筋肉もバッチリ使えますし、バレエの動きでは内腿の筋肉も使いまくり！
二の腕や背中を使える種目も多く、女性が気になる部位を動かしまくるのです！！！
目指せ後ろ姿美人プログラムといった感じです笑
・バランス力、柔軟性アップ
片足で行うバランス種目が多いので自然と体幹が強くなりバランス力がアップします。初めた頃はキープ出来なかった動きが続けていると出来るようになり分かりやすく成長を感じられるのも嬉しいポイント！
そして、止まらずにヨガの動きを繰り返していくパートもある為、音楽に合わせて楽しくストレッチが出来るのも魅力です！
以上が私が感じるBalletoneの魅力です！
Balletoneはまだまだ知らない人も多いフィットネスプログラムなので少しでも興味を持って頂ける方が増えると嬉しいです！
気になる方は是非Mikiに聞いて下さいね！
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