ミーノ(Myno)のブログ
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投稿日：2024/8/26
- 塩抜きダイエット体験談１
- こんにちは、パーソナルジムmynoのMikiです。
結婚式前のお客さんが多く塩抜きダイエットについて聞かれる事が多いです。
塩抜きダイエットとは、一時的に食事中に含まれる塩分の摂取を控え体の余分な水分を排出するダイエットとのこと。
知ってはいるものの実践した事はなかった為、二日間塩抜きダイエットに挑戦してみました！
やる事は、とっても簡単！！
食べてはいけないものは塩のみで、積極的に食べると効果が上がるのはカリウムの多い食材です。
私が主に食べていた食材は
・干し芋
・ヨーグルト
・バナナ
・野菜
・果物
・お刺身
塩をかけなければお肉も食べてオッケーですが、塩胡椒の下味がされていないお肉を食べるのが抵抗があり食べませんでした。
お腹が空く事はないのですが、お醤油やお味噌も使えないのが少ししんどかったです、、。
お野菜はオリーブオイルとレモン汁にブラックペッパーの味付けで食べていました。
～続く～
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パーソナルトレーナー
Miki ミキ
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