ミーノ(Myno)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/20
- 成功事例：結婚式のためのダイエット
- こんにちは！パーソナルジムMynoの中田です^_^
当店のお客様は今年に入ってから結婚式ラッシュでした。
皆さまおめでとうございます！
今回はその中で、４月に結婚式を終えられたＡさん(女性、30代後半)の実践についてご紹介できればと思います。
１：スタート
今年の４月からジムに通っていただきました。当初の体重は50kg半ば程で、年齢のせいなのか太りやすくなってきているとの事でした。これは僕もすごく共感できて、20代と同じような食生活は続けられないですよね(⌒-⌒; )
そういう意味では、30代でトレーニングを開始されたのはすごく良かったかなと思います。
２：１ヶ月
筋トレは初めてだったのでスクワットやラットプルダウンなど基本的な種目からスタートしました。頻度は週１回です。
上半身に対して下半身の筋力が弱かったため、フォームが固まってきた段階で、下半身：上半身＝２：１程の割合で進めました。
食事についてはカロミルに記録していただき、週１回のペースで共有していただいた上で無理のない範囲で改善していきました。１ヶ月で順調に成果が出たため、２ヶ月目からはご自身で管理していただきました。
３：５ヶ月目
目標体重は４ヶ月目である程度達成できたため、姿勢改善や腕などのピンポイントトレーニングを行いました。
結果的には７kg減で40kg台まで落とす事に成功しました。身長が160cm中盤なので大成功と言えるでしょう。元々太っていた訳ではありませんが、それでも見た目がかなり変わりました！式の写真も拝見しましたが本当に幸せそうで、幸せのおすそ分けをいただきました。
結婚式が終わったからトレーニングも終わりでは無く、せっかく成功したボディメイクをリバウンドで台無しにしないために、式後も週１回ペースで通っていただいています。
減量成功はご本人の努力が99％です。本当にお疲れ様でした！
以上、ざっくりではありましたが最近式を挙げられたお客様の実践仮定をまとめました！参考になりましたら幸いです^_^
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