ミーノ(Myno)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/8
- 筋力アップ&減量に成功：20代男性
- こんにちは！パーソナルジムMynoの中田です^_^
今日はお客様の成功事例のご紹介です！
２０代男性のお客様で、当社は体重を落としたいという目的で入会されました。
ウエイトトレーニングは初めてで、運動経験も多くない方です。入会からちょうど半年経ちました。
・減量に成功 82kg→75kg
平均週１～２回の筋トレと食生活の改善を行った結果、７kgの減量に成功しました。背の高いお客様で、見た目も相当シュッとされました。
・筋力アップ
入会時はベンチプレス40kgがMAXでしたが、現在75kgまで挙げられるようになりました。
20代とお若いので筋力アップも早いのですが、それにしても７kg減量しながらこれだけのペースで筋力アップされるのは素晴らしいと思います。
もちろん下半身も同じだけトレーニングしてますので、全身向上しています。
・取り組み内容
ヒアリングの結果、食事量は変えず内容の改善をアドバイスさせていただきました。
お仕事での飲み会も多いため、改善できるところから少しずつやっていく事になりました。
外食を極力減らし、味と量の満足感の高い食べ物を探すところから始めたところ、低カロリー高タンパクなある冷凍食品が舌に合ったため、それを中心とした食生活に移行したところ、ほとんどストレス無く減量が進むようになりました。
以上です！
体重を減らすだけでなく、筋力が相当向上したため大成功と言えるでしょう。
少しでも参考になりましたら幸いです！
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パーソナルトレーナー
中田 康志郎ナカダ コウジロウ
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