ミーノ(Myno)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/14
- 筋トレとコーヒーpart.1
- こんにちは！パーソナルジムMynoの中田です。
神楽坂にはカフェ、コーヒーショップがたくさんありますよね。個人的にはジムの近くのアカアマコーヒーさんによく行きます。初めて行ったときに コーヒー 豆のルーツが学べるパンフレットをいただいたのですが、ストーリーがあって非常に良いお店だと思います。
ところで、アスリートには筋トレの前後にコーヒーを飲む人がけっこういます。僕はプロ野球が好きなんですけど、野球選手はスタバが好きな人が意外と多いですし、日本ハムの新球場エスコンフィールドにはスターバックスが入っているそうです。
コーヒーをただおいしいから飲んでいるのではなく、アスリートはパフォーマンスや体えの影響を考えて飲んでいます。ということで今回は、コーヒーを飲むことで筋トレにどんな効果があるのかをご紹介します！
まずコーヒーの効果は主にカフェインによってもたらされます。そしてトレーニング前と後でそれぞれ効果があるとされています。
トレーニング前に飲むメリットとして、筋持久力の向上効果があると言われています。筋持久力とは名前の通り、筋肉の持久力です。これが高まることで、単純にレップ数が上がったり、後半のセットでもバテにくくなります。
バテにくくなればその分しっかり追い込めたり、トレーニングのボリュームを稼ぐ事ができるため、トレーニング効率が高まり筋肉が発達しやすくなります。
次にトレーニング後の効果についてですが、なんと筋肉痛を緩和してくれる効果があるそうです。私がこれまで当店のお客様にヒアリングをしてきた結果ですが、コーヒーを毎日１杯以上飲むお客様は筋肉痛になりにくかったり、治るスピードが速い傾向がありました。
筋肉痛があるときは筋トレを避けるべきというのがこれまでよく言われてきましたが、現在では筋肉痛と筋肉の発達に因果関係は無いというのが定説です。「超回復理論」というのを聞いたことがあるかもしれませんが、筋トレによって筋繊維がダメージを受け、それが約72時間かけて回復する際、オーバーシュートして元々の筋肉よりも強くなるという理屈です。
part.2に続きます！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
〈TEL〉090-2680-4274
〈住所〉東京都新宿区神楽坂6-36-1 神楽坂ビル4F
パーソナルジム/神楽坂/牛込神楽坂/江戸川橋/ジム/江戸川橋/パーソナルジム/安い/コスパ/ダイエット
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 パーソナルトレーニング体験：5,500円⇒0円※初回限定
|
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
中田 康志郎ナカダ コウジロウ
サロンの最新記事
-
●2026/3/7
-
●2025/9/12
-
●2025/9/2
-
●2025/8/26
-
●2025/8/25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（6）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（8）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（7）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（10）
もっと見る
ミーノ(Myno)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
再 来 |
¥0 【会員様限定】予約フォーム
|
|
新 規 |
¥0 【会員様限定２】予約フォーム
|
|
新 規 |
¥0 パーソナルトレーニング体験：5,500円⇒0円※初回限定
|
