ミーノ(Myno)のブログ
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投稿日：2025/5/31
- マッスルメモリーについての実体験part.1
- こんにちは！パーソナルジムMynoの中田です＾＾
筋トレの習慣を身に付けるのは非常に難しいものです。
仕事で疲れているのにジムに通い、毎月ジム代を払い、ジムでは自分を追い込んで苦しい思いをします。
はっきり言って辛い事が多すぎますし、さっさと家に帰ってYouTubeでも見てた方が遥かに楽です。
ですが筋トレをはじめ、何かしら運動をしないと体に不具合が生じやすくなりますし、やった方が良いのは誰もが分かっていることだと思います。でも現実的に考えて、一生筋トレを続けるのは難しい。
今回は短期集中で筋トレに取り組む効果について、実体験も踏まえて紹介します！
～マッスルメモリーとは～
聞いたことがある方も多いと思いますが、１度獲得した筋肉は、トレーニングをやめてしまって失ったとしても、またトレーニングを始めれば戻りやすいというものです。
このメカニズムは解明されていませんが、ほぼ確実に存在するとされています。
私も経験があるのですが、高校３年生のころにベンチプレス100kgを達成したのですが、その後10年以上ほとんど運動をしなくなってしまい一般人レベルにまで落ちてしまいました。
ですが再開後は４ヵ月程度で100kgが挙がるようになりました。これは何もやってなかった人と比べるとかなり早いペースです。
お客様を観察していても、スポーツ経験がある方の方が筋トレの効果が明らかに出やすいです。
part.2に続きます！
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