ミーノ(Myno)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/4/7
- トッププレイヤーのスクワット「大谷翔平選手」
- こんにちは!パーソナルジムMynoの中田です^_^
今回は以前話題になった大谷翔平選手のウエイトトレーニングの中で、スクワットについてご紹介します!
扱う重量がすごい!という事で話題になりましたが、個人的にはフォームの美しさ、合理性に目が行きましたので、この理想的なフォームについて皆さんも参考にしていただけるようにご紹介できればと思います。※画像は最下部
1. 膝とつま先
膝とつま先の位置が完璧に揃っているのがお分かりいただけると思います。
ざっくりですが膝が出ていると前部偏重、つま先が出ていると後部偏重という事になりますが、脚の前側も後ろ側も非常にバランス良く使えているフォームかと思います。
なるべく多くの筋肉を同時に動かす事で、脚全体の筋肉をバランス良く強くする狙いがあるのではないかと思います。変なバランスになってしまうと最悪怪我にもなりかねないため非常に合理的だと思います。
2. 骨盤と背骨&頭の角度
骨盤が前にしっかり倒れており、背骨もほとんど反っていません。
とんでもない重量を扱っていると思いますが、それでもまだ余裕があるんじゃないかと思います。
個人的に最も美しいと思ったのが横から見たときの頭の角度です。
よくあるのが力み過ぎて上を向いていたり、フォームが気になって鏡をずっと見てしまうフォームですが、大谷選手はあくまで上半身の動きと連動した角度となっています。頭から腰にかけて美しい直線になっています。
普通は力む事でバランスが崩れて不自然なフォームになってしまいますが、大谷選手は力んでいても体の自然なバランスがしっかり保てています。トレーニングベルトをしていないのも自然なバランスを意識しやすいようにしているのではないかと思います。
以上です!なかなか文章だけでは説明しにくいですが、分かりにくかったらすみません(^_^;)
文字数制限のため当店ホームページではもっと詳しく解説しています。
是非参考にしてみてください^_^
***********************
〈営業時間〉平日 10:00~23:00 土日祝 10:00~18:00(木曜日定休)
〈TEL〉090-2680-4274
Myno/神楽坂/牛込神楽坂/飯田橋/江戸川橋/パーソナルジム/パーソナルトレーニング/セミパーソナル/ダイエット/痩身/ボディメイク/ゴルフ/運動不足/食事改善/ジム/運動/体質/ストレッチ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 パーソナルトレーニング体験:5,500円⇒0円※初回限定
|

ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
中田 康志郎ナカダ コウジロウ
サロンの最新記事
-
●2026/4/8
-
●2026/4/7
-
●2026/4/6
-
●2026/4/5
-
●2026/4/3
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分(7)
- 2026年3月分(22)
- 2026年2月分(0)
- 2026年1月分(0)
- 2025年12月分(0)
- 2025年11月分(0)
- 2025年10月分(0)
- 2025年9月分(2)
- 2025年8月分(2)
- 2025年7月分(0)
- 2025年6月分(2)
- 2025年5月分(6)
- 2025年4月分(4)
- 2025年3月分(0)
- 2025年2月分(0)
- 2025年1月分(0)
- 2024年12月分(0)
- 2024年11月分(1)
- 2024年10月分(1)
- 2024年9月分(8)
- 2024年8月分(2)
- 2024年7月分(3)
- 2024年6月分(2)
- 2024年5月分(0)
- 2024年4月分(0)
- 2024年3月分(4)
- 2024年2月分(2)
- 2024年1月分(0)
- 2023年12月分(2)
- 2023年11月分(0)
- 2023年10月分(7)
- 2023年9月分(0)
- 2023年8月分(0)
- 2023年7月分(0)
- 2023年6月分(3)
- 2023年5月分(0)
- 2023年4月分(10)
もっと見る
ミーノ(Myno)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
再 来 |
¥0 【会員様限定】予約フォーム
|
|
新 規 |
¥0 【会員様限定2】予約フォーム
|
|
新 規 |
¥0 パーソナルトレーニング体験:5,500円⇒0円※初回限定
|

