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投稿日：2026/2/8
- 四十肩・五十肩とは？
- 四十肩・五十肩とは？
40～50代に多く起こる、肩関節まわりの炎症の総称です。
医学的には四十肩も五十肩も同じ疾患で、年齢による呼び方の違いです。
肩関節周囲炎、癒着性肩関節包炎(凍結肩)と呼ばれます。
【主な原因】
はっきりした原因が分からないことが多いのですが、次の要因が重なります。
・加齢による筋肉・腱・靭帯の柔軟性低下
・血流低下（冷え・運動不足）
・姿勢不良・猫背・巻き肩
・自律神経の乱れによる回復力低下
・ストレス・睡眠不足
【主な症状】
初期
・片側の肩がズキズキ痛む
・夜間痛（寝ていると痛くて目が覚める）
・洋服の着脱がつらい
進行期
・腕が上がらない
・後ろに手を回せない（エプロンや髪が結べない）
・可動域制限（動かすと激痛）
回復期
・痛みは減るが、動かしにくさが残る
経過（3つの時期）
1.炎症期（痛みが強い）
→ 無理に動かさない、炎症を抑える(※温めるより冷やす)
2.拘縮期（固まる時期）
→ 痛みを見ながら少しずつ動かす(※冷やすより温める)
3.回復期
→ 可動域を広げるリハビリ(運動療法)が重要
※自然に治ることもありますが、1～2年かかるケースもあります。
【放置するとどうなる？】
・肩が固まったまま可動域が戻らない
・首・背中・反対側の肩まで不調が連鎖
・自律神経の乱れ → 睡眠の質低下・疲労感の蓄積
【対処法・ケア】
日常でできること
・肩を冷やさない（首・肩を温める）
・痛みの出ない範囲で軽く動かす
・入浴で血流改善
・スマホ・PC姿勢の見直し
【医療・施術】
・整形外科：痛み止め・注射・リハビリ
・鍼灸：炎症を抑える、血流改善、自律神経調整、夜間痛の軽減
「痛み＋自律神経＋血流」を同時に整えるのがポイントです！
医療と鍼灸を組み合わせることで、症状の早期改善が期待できますよ^ ^
このような症状でお悩みの方、放置せずお気軽にご相談ください♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【リラク庵 レガロ】
□舟入本町駅徒歩3分
□営業時間
午前8:30～12:30 午後14:30～19時
休診日/木曜・土曜午後、日曜、祝日
〒730-0843
広島県広島市中区舟入本町9-20
舟入レイクビル101
082-296-4155
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