リラクアン レガロ
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- 広島県広島市中区舟入本町９－２０－１０１／２０３
- 広島電鉄舟入本町駅から観音方面に徒歩3分※最初は一階のリラク庵にお越しください。
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投稿日：2026/3/9
- いい睡眠にはいい呼吸が大事
- 疲労も不調も原因は【脳】と言われることもあります。
そんな脳を休ませるためには『睡眠』です！！
寝ている間に脳は休むことができ自然と体の緊張も無くなります。
そうすることで、自律神経も整い疲労や不調が改善されていきます！
では、しっかり睡眠を取るには…
深い呼吸が出来ること！
浅い呼吸となると副交感神経（リラックス）が働きにくくなってしまい、
常に体がオンの状態になります。
ただ、呼吸は自分でも変えていくことが出来ます！
その方法として、『ストレッチポール』を使う事♪
ストレッチポールは、乗るだけでリラックス効果もあり、
胸が開くことで呼吸がしやすくなります。
ストレッチポールはより効果が出る方法でもあります。
ぜひ試してみてくださいね♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【リラク庵 レガロ】
□舟入本町駅徒歩3分
□営業時間
午前8:30～12:30 午後14:30～19時
休診日/木曜・土曜午後、日曜、祝日
〒730-0843
広島県広島市中区舟入本町9-20
舟入レイクビル101
TEL082-296-4155
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