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投稿日：2025/7/1
- 梅雨時期の関節ケア
- “雨の日は関節が痛い”その原因と今すぐできるセルフケア
「この時期になると膝や指がうずく…」そんな症状、ありませんか？
実は、梅雨の湿気によって体の水分バランスが崩れると、関節にも影響が出やすくなるんです。
特に40～60代の女性は、関節や筋肉の柔軟性が落ちやすく、気圧や湿度の変化に敏感になりがちです。
そこで今すぐ始められる簡単セルフケアをご紹介します。
おすすめは「かかとの上げ下げ運動」。
イスに座って、かかとをゆっくり10回持ち上げるだけ。これを朝晩1セットずつやってみましょう。
ふくらはぎのポンプ機能が働き、余分な水分が排出されやすくなり、関節の動きもスムー
ズになります。
冷えも関節痛の原因になるので、エアコンの効いた室内では足首を冷やさない工夫も大切です。
小さなことでも、コツコツ続ければ体はちゃんと応えてくれますよ。
ぜひ試してみてくださいね。
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