《パーソナルマシンピラティスジム×整体》MEXTR 六本木店【メクスター】
パーソナルマシンピラティスジム セイタイ メクスターロッポンギテン メクスター
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- 東京都港区西麻布３丁目２０ー３ B１
- 六本木駅徒歩6分【12月移店→港区西麻布3丁目20ー3 B1】《六本木マシンピラティス》
メクスター(MEXTR)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/14
- 週1回のMEXTR＋日常活動量＋有酸素運動が生む相乗効果
- ダイエットを成功させるために重要なのは、「パーソナルジムに通う頻度」だけではなく、
運動の質と日常の活動量の組み合わせです。
もちろん週に複数回パーソナルジムに通える方が、より高い効果は狙えますが
MEXTRでは、週1回の来店でも身体が変わりやすい状態を作ることを重視しています。まず、週1回のパーソナルトレーニング・ピラティス・整体によって、筋肉や関節が正しく使える状態を整えます。
これにより、筋活動効率が向上し、同じ動作でもエネルギー消費が高まりやすくなります。
また、姿勢改善や可動域の向上は、基礎代謝の低下を防ぐうえでも重要な要素です。
次に意識したいのが、**日常の運動量（NEAT：非運動性熱産生）**です。
NEATとは、通勤や家事、立つ・歩くといった生活動作で消費されるエネルギーのことを指します。
実は、1日の消費カロリーに占める割合は非常に大きく、ここを意識的に増やすことでダイエット効率は大きく変わります。
さらに、できるタイミングでウォーキングなどの有酸素運動を取り入れることで、脂質代謝が促進されます。
息が軽く上がる程度の強度で20～30分以上行うと、血流改善やミトコンドリアの活性化が起こり、代謝が高まりやすくなります。
MEXTRでの運動で整えた姿勢や体幹の安定性を意識して行うことで、有酸素運動の効果はさらに高まります。
「週1回はMEXTRで運動し、日常の活動量を意識的に増やし、できる時に有酸素運動を行う」。
この3つを組み合わせることで、身体は常にエネルギーを使いやすい状態となり、無理な食事制限に頼らないダイエットが可能になります。
短期間で結果を求めるのではなく、代謝そのものを底上げするアプローチこそが、リバウンドしにくく、継続できる身体づくりの鍵です。
MEXTRでは、そのための運動と身体調整を専門的にサポートしています。
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パーソナルトレーナー
井上 淳イノウエ ジュン
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