《パーソナルマシンピラティスジム×整体》MEXTR 六本木店【メクスター】
パーソナルマシンピラティスジム セイタイ メクスターロッポンギテン メクスター
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- 東京都港区西麻布３丁目２０ー３ B１
- 六本木駅徒歩6分【12月移店→港区西麻布3丁目20ー3 B1】《六本木マシンピラティス》
メクスター(MEXTR)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/3
- 姿勢改善・ダイエットには ピラティス×トレーニング
- 「姿勢を整えたい」「痩せたい」という目的でピラティスを始める方はとても多くいらっしゃいます。
実際にピラティスは
・呼吸
・インナーマッスル
・身体の使い方の癖
を整えるのに非常に優れたメソッドです。
一方で、ピラティスだけにこだわりすぎてしまうと、変化が頭打ちになるケースも少なくありません。
「姿勢を保つ・代謝を上げる」ためには筋力そのものも必要だからです。
良い姿勢とは、正しい位置に「乗せる」だけでなく、
その姿勢を支え続けられる筋力があって初めて定着します。
ここで大きな役割を果たすのが、ウェイトトレーニングです。
ウェイトトレーニングは
・骨盤や背骨を支える筋力を高める
・基礎代謝を上げ、脂肪が燃えやすい身体をつくる
・日常動作や姿勢保持を「楽にする」
といった効果があり、ピラティスで整えた身体を“強く・安定させる”役割を担います。
逆に、いきなり重さだけを扱うトレーニングを行うと、
フォームが崩れ、姿勢が悪化したり、首・腰に負担がかかることも…
だからこそ、
ピラティスで整える → ウェイトトレーニングで定着させる
この順番と組み合わせがとても重要です。
MEXTRでは
「ピラティスだけ」「筋トレだけ」ではなく、
お一人おひとりの身体の状態・目的に合わせて
ピラティスとウェイトトレーニングを組み合わせたプログラムをご提案しています。姿勢改善もダイエットも、近道は「偏らないこと」
整えて、動かして、支えられる身体へ
その相乗効果を狙っていきましょう。
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パーソナルトレーナー
井上 淳イノウエ ジュン
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