《パーソナルマシンピラティスジム×整体》MEXTR 六本木店【メクスター】
パーソナルマシンピラティスジム セイタイ メクスターロッポンギテン メクスター
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- 東京都港区西麻布３丁目２０ー３ B１
- 六本木駅徒歩6分【12月移店→港区西麻布3丁目20ー3 B1】《六本木マシンピラティス》
メクスター(MEXTR)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/13
- 週1回の継続で、姿勢と可動域は変わる
- 「姿勢を良くしたい」
「関節の動きを広げたい」
そう思っても、**どれくらいの頻度で通えばいいの？**と迷う方は多いと思います。
結論からお伝えすると、週1回の来店でも、継続できれば十分に効果は期待できます。
なぜ“週1回”でも変化が出るのか？
姿勢不良や可動域制限の多くは
・同じ姿勢を長時間続ける
・使いやすい筋肉ばかり使う
・動かさない関節が増える
といった日常習慣の積み重ねで起こります。
これに対して、週1回でも
* 硬くなった組織を動かす（整体）
* 縮こまった筋肉を伸ばす（ストレッチ）
* 使えていない筋を再教育する（ピラティスなどのエクササイズ）
この刺激を身体に入れることが大きなポイントです。
姿勢改善は「一気に」ではなく「少しずつ」
姿勢や可動域は、1回で劇的に変わるものではありません。
むしろ大切なのは
良い状態を思い出させ → 定着させる → 日常に反映させる
このサイクルを繰り返すこと。
週1回のペースは、
* 変化を忘れきる前に次の刺激が入る
* 身体が学習し続けられる
非常に現実的で、続けやすい頻度です。
【週1回来店で期待できる変化】
継続できている方に多い声として
* 姿勢の崩れに自分で気づけるようになった
* 肩や股関節の動きがスムーズになった
* トレーニングや日常動作が楽になった
といった感覚の変化→動きの変化が現れてきます。
忙しいからこそ「最低限、週1回」
毎週必ず完璧に通えなくても問題ありません。
大切なのは「やめないこと」。
週1回の来店は
身体を良い方向に戻し続けるための目標ライン
と考えていただくと分かりやすいです。
MEXTRでは
ピラティス・ウエイトトレーニング・コンディショニングを組み合わせ、
その日の身体状態に合わせて内容を調整しています。
「通える頻度で、最大限の効果を出したい」
そんな方こそ、まずは週1回の継続から始めてみてください。
姿勢と関節の動きは、必ず“積み重ねた分だけ”応えてくれます。
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パーソナルトレーナー
井上 淳イノウエ ジュン
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