《パーソナルマシンピラティスジム×整体》MEXTR 六本木店【メクスター】
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- 東京都港区西麻布３丁目２０ー３ B１
- 六本木駅徒歩6分【12月移店→港区西麻布3丁目20ー3 B1】《六本木マシンピラティス》
メクスター(MEXTR)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/22
- ”整えながら鍛える” 理想の身体を作る2種類の運動
- 身体を引き締めたい、姿勢を良くしたい、代謝を上げたい。
そんな目的には 筋トレはとても重要で、基本的に必須の運動 です。
筋トレは大きな筋肉をしっかり働かせる「高い負荷の運動」
筋力アップ・脂肪燃焼・ボディライン作りには欠かせません。
ですが実は…
筋トレのような高負荷の運動だけでは身体のバランスは整いにくい のです。
なぜなら身体には
・大きな力を出すのが得意なアウターマッスル（グローバルマッスル）
・姿勢や関節を安定させる働きのが得意なインナーマッスル（ローカルマッスル）
という性質の違う筋肉があるからです。
筋トレはアウターを強くするのに優位
一方で、ピラティスのような低負荷でコントロール重視の運動はインナーマッスルを働かせるのに優位です。
例えるなら…
筋トレ＝パワーを作るエンジン
ピラティス＝姿勢を整える土台
土台が不安定なままパワーだけ強くすると
・姿勢が崩れる
・関節に負担がかかる
・効かせたい筋肉に効かない
といったことが起こりやすくなります。
だからこそ理想は
【ピラティスで身体を整える】
【 筋トレでしっかり鍛える】
この組み合わせ
インナーとアウターのバランスが整うことで
・ 姿勢がキレイになる
・ 動きが軽くなる
・ トレーニング効果が上がる
・ ケガ予防にもなる
MEXTRではこの両方を大切にしています。
「鍛える」だけでなく
「整える」だけでもなく
【整えながら鍛える】
これが効率よく理想の身体を作る近道です。
気になる方はぜひ体験で実感してみてください。
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