《パーソナルマシンピラティスジム×整体》MEXTR 六本木店【メクスター】
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- 東京都港区西麻布３丁目２０ー３ B１
- 六本木駅徒歩6分【12月移店→港区西麻布3丁目20ー3 B1】《六本木マシンピラティス》
メクスター(MEXTR)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/2
- ピラティスも筋トレ？ 筋トレも姿勢改善になる？
- 「ピラティスは整えるもの」
「筋トレは鍛えるもの」
完全に別物なイメージを持たれている方は多いかもしれません。
ですが本質的には、ピラティスも“筋トレ”です。
呼吸とともにインナーマッスルを適切に働かせ、低負荷で神経‐筋の協調性を高めるトレーニングであり
種目や負荷のかけ方によっては筋肉量を増やす効果も期待できます。
一方でウエイトトレーニングも、正しく行えば単なる負荷刺激ではなく
「姿勢を保つ力」「関節を安定させる力」「正しい身体の使い方」
を学習する神経系トレーニングにもなります。
例えば「猫背」「巻き肩」「肩こり」
これらは単に筋肉が弱い・硬いという問題だけではなく
「どの筋肉を、どの順番で使うか」
という運動パターンの崩れが大きく関与しています。
ピラティスは深層筋を目覚めさせ、身体の“土台”を整える。
筋トレは外側の筋肉も含め、実際の重力下で支える力を高める。
どちらか一方ではなく、両方を理解し適切に組み合わせることで
姿勢改善や肩こり・腰の重だるさといった不定愁訴の改善や
理想的なボディラインを作るといった目的がより現実的になります。
大切なのは
「ピラティス派」「筋トレ派」と分けることではなく
身体の状態に合わせて使い分けられる環境かどうか。
MEXTR六本木では、マシンピラティスとパーソナルトレーニングを一貫した理論で提供しています。
整えるだけで終わらない。
鍛えるだけでも終わらない。
“使える身体”をつくるために、両方できる環境を選びませんか？
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パーソナルトレーナー
井上 淳イノウエ ジュン
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