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姿勢改善サロン 美QOL 《整体×パーソナルトレーニング》

シセイカイゼンサロン ビーキューオーエル セイタイ パーソナルトレーニング

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • 愛知県名古屋市千種区末盛通1丁目27-17 クルール62 202号室
  • 【覚王山駅徒歩1分】完全個室 ・都度払い◎整体×パーソナルトレーニング

ビーキューオーエル(美QOL)のブログ

最新ブログ一覧

125件のブログがあります

1/13ページ 次へ

  • 腰痛にNGなストレッチは?
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    投稿日:
    2026/2/24
    投稿者:
    丹羽 弘昌
    腰痛を感じると「とにかく伸ばせば楽になる」と思いがちですが、実はストレッチの内容によっては症状を悪化させてしまうこともあります。特に注意したいのは、痛みを我慢しながら強く…続きを見る
  • ヘルニアはスクワットで悪化しますか?
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    投稿日:
    2026/2/9
    投稿者:
    丹羽 弘昌
    「ヘルニアがあるけど、スクワットをしても大丈夫でしょうか?」このようなご質問はとても多く聞かれます。結論から言うと、やり方次第では悪化する可能性もありますが、必ずしもスク…続きを見る
  • 腰痛でやってはいけない筋トレは?
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    投稿日:
    2026/2/4
    投稿者:
    丹羽 弘昌
    腰が痛いときは「鍛えれば良くなるはず」と、つい頑張りすぎてしまいがちです。ですが、炎症や筋肉の緊張が強い時期に無理な負荷をかけると、回復を遅らせてしまうことがあります。特…続きを見る
  • 姿勢改善には何ヶ月くらいかかりますか?
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2026/2/2
    投稿者:
    丹羽 弘昌
    結論から言うと、姿勢改善にかかる期間は「早い人で1~2ヶ月」、しっかり定着させるなら「3~6ヶ月」を目安にする方が多いです。ただし、これは年齢や生活習慣、体の硬さ、筋力、痛み…続きを見る
  • 猫背になりやすい人の特徴は? 名古屋/覚王山
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2026/1/27
    投稿者:
    丹羽 弘昌
    猫背は「意志が弱いから」ではなく、日々の姿勢のクセと体の使い方が積み重なって起こりやすいものです。まず多いのが、長時間のデスクワークやスマホ操作が習慣になっている人。画面…続きを見る
  • 整体で猫背は治せますか? 名古屋/覚王山
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2026/1/26
    投稿者:
    丹羽 弘昌
    結論から言うと整体は「猫背を整えるきっかけ」にはなります。硬くなった背中や胸まわり、首・肩の緊張をゆるめて、背骨や肋骨が動きやすい状態を作れるからです。施術直後に立ちやす…続きを見る
  • 体のシルエットを作るためには腹斜筋 名古屋/覚王山
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2026/1/23
    投稿者:
    丹羽 弘昌
    体のシルエットを整えたいと思ったとき、腹筋運動だけを頑張る方は多いです。でも実は、くびれや横から見たラインに関わるのは「腹斜筋」という脇腹の筋肉です。腹斜筋は体をひねる、…続きを見る
  • 反り腰でダメな筋トレは?
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2026/1/21
    投稿者:
    丹羽 弘昌
    反り腰の方が筋トレを頑張っているのに、腰がつらくなったりお腹が出て見えたりすることがあります。それは「鍛え方」よりも「今の体の癖に合っていない種目」を選んでしまっている可…続きを見る
  • どこを鍛えたら反り腰なおる?
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2026/1/20
    投稿者:
    丹羽 弘昌
    反り腰を「治す」ために鍛えるべき場所は、ざっくり言うと“お腹(体幹の前側)”と“お尻(骨盤を支える後ろ側)”です。反り腰は、腰の筋肉が頑張りすぎて、お腹とお尻がうまく働き…続きを見る
  • 眠りにつきやすい体勢は?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/16
    投稿者:
    丹羽 弘昌
    眠りにつきやすい体勢は、人によって「楽さ」が違います。ただ、体への負担が少なくリラックスしやすい形には共通点があります。まずおすすめは横向き寝です。肩と骨盤が安定しやすく…続きを見る
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