シセイカイゼンサロン ビーキューオーエル セイタイ パーソナルトレーニング
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- 愛知県名古屋市千種区末盛通１丁目２７－17 クルール６２ ２０２号室
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ビーキューオーエル(美QOL)のブログ
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投稿日：2026/1/16
- 眠りにつきやすい体勢は？
- 眠りにつきやすい体勢は、人によって「楽さ」が違います。
ただ、体への負担が少なくリラックスしやすい形には共通点があります。
まずおすすめは横向き寝です。
肩と骨盤が安定しやすく、呼吸も落ち着きやすい体勢です。
このとき膝を軽く曲げて、膝の間に薄いクッションを挟むと腰がねじれにくくなります。
腕は胸の前で抱えるようにすると、肩まわりがゆるみやすいです。
次に仰向け寝なら、膝の下に丸めたタオルを入れるのがコツです。
腰の反りが和らぎ、全身の力が抜けやすくなります。
枕は高すぎないものを選び、首の後ろがふわっと支えられる高さが目安です。
反対にうつ伏せ寝は首をひねりやすく負担が出やすいので、寝つきが悪い日は避けると安心です。
「一番ラク」を優先して、呼吸が深くなる体勢を探してみてください。
美QOL
《住所》
愛知県名古屋市千種区末盛通１丁目27－１７ クルール62 202号室
《営業時間》
9：00～20：00
《定休日》
水曜日 / 土曜日
-問い合わせ-
◆TEL： 052-977-2244
〔整体/肩こり/マッサージ/ストレッチ/骨盤矯正/肩甲骨/リンパマッサージ/腸もみ/腰痛/パーソナルトレーニング/痩身/ダイエット/二の腕/ウエスト/産後/覚王山/整体/肩こり/マッサージ/骨盤矯正/肩甲骨/リンパマッサージ/腰痛/パーソナルトレーニング/痩身/ダイエット/二の腕/ウエスト/産後/覚王山/ストレッチ〕
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