シセイカイゼンサロン ビーキューオーエル セイタイ パーソナルトレーニング
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- 愛知県名古屋市千種区末盛通１丁目２７－17 クルール６２ ２０２号室
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ビーキューオーエル(美QOL)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2026/1/23
- 体のシルエットを作るためには腹斜筋 名古屋/覚王山
体のシルエットを整えたいと思ったとき、腹筋運動だけを頑張る方は多いです。
でも実は、くびれや横から見たラインに関わるのは「腹斜筋」という脇腹の筋肉です。
腹斜筋は体をひねる、体幹を支える、肋骨と骨盤の距離を安定させるなど、姿勢づくりに欠かせない役割を担っています。
ここが弱いと腰が反りやすかったり、下腹が前に出て見えたりして、せっかく運動してもシルエットが崩れて見えることがあります。
おすすめは立ったままの体ひねり、サイドプランク、ゆっくり行うロシアンツイストなど。
当院ではそれにプラスして後ろまわし蹴りなどをやっていただいています。
ポイントは「勢いで回さない」ことと「息を吐いて脇腹を締める」ことです。
週に2～3回、短時間でも続けると、自然にウエスト周りが引き締まり、姿勢も軽く感じやすくなります。
見た目は使った筋肉がつくってくれます。
まずは脇腹から、やさしく整えていきましょう。
美QOL
《住所》
愛知県名古屋市千種区末盛通１丁目27－１７ クルール62 202号室
《営業時間》
9：00～20：00
《定休日》
水曜日 / 土曜日
-問い合わせ-
◆TEL： 052-977-2244
〔整体/肩こり/マッサージ/ストレッチ/骨盤矯正/肩甲骨/リンパマッサージ/腸もみ/腰痛/パーソナルトレーニング/痩身/ダイエット/二の腕/ウエスト/産後/覚王山/整体/肩こり/マッサージ/骨盤矯正/肩甲骨/リンパマッサージ/腰痛/パーソナルトレーニング/痩身/ダイエット/二の腕/ウエスト/産後/覚王山/ストレッチ〕
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