シセイカイゼンサロン ビーキューオーエル セイタイ パーソナルトレーニング
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- 愛知県名古屋市千種区末盛通１丁目２７－17 クルール６２ ２０２号室
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ビーキューオーエル(美QOL)のブログ
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投稿日：2026/2/24
- 腰痛にNGなストレッチは？
- 腰痛を感じると「とにかく伸ばせば楽になる」と思いがちですが、実はストレッチの内容によっては症状を悪化させてしまうこともあります。特に注意したいのは、痛みを我慢しながら強く前屈するストレッチです。勢いをつけて体を倒したり、反動を使って伸ばしたりすると、腰まわりの筋肉や椎間板に負担がかかることがあります。
また、強いひねり動作も要注意です。床に座って体を大きくねじるポーズは、一見気持ちよく感じても、炎症がある場合には刺激が強すぎることがあります。朝起きてすぐの体がこわばった状態での深い前屈も、無理をしないほうが安心です。
大切なのは「痛みが出ない範囲」でゆっくり行うこと。腰そのものを無理に伸ばすのではなく、太もも裏やお尻、股関節まわりをやさしくほぐすほうが結果的に腰への負担が減ることも多いです。
痛みが強いときは、まず休めることも立派なケアのひとつ。体の声を聞きながら、やさしい動きから始めてみてくださいね。
美QOL
《住所》
愛知県名古屋市千種区末盛通１丁目27－１７ クルール62 202号室
《営業時間》
9：00～20：00
《定休日》
水曜日 / 土曜日
-問い合わせ-
◆TEL： 052-977-2244
〔整体/肩こり/マッサージ/ストレッチ/骨盤矯正/肩甲骨/リンパマッサージ/腸もみ/腰痛/パーソナルトレーニング/痩身/ダイエット/二の腕/ウエスト/産後/覚王山/整体/肩こり/マッサージ/骨盤矯正/肩甲骨/リンパマッサージ/腰痛/パーソナルトレーニング/痩身/ダイエット/二の腕/ウエスト/産後/覚王山/ストレッチ〕
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