シセイカイゼンサロン ビーキューオーエル セイタイ パーソナルトレーニング
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ビーキューオーエル(美QOL)のブログ
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投稿日：2026/4/10
- 肩こり解消には足裏の筋肉を正しく知覚する必要がある
肩こりというとつい肩や首ばかりに意識が向きがちですが、実は体はすべてつながっています。
その中でも見落とされやすいのが「足裏の感覚」です。足裏は地面と唯一接している場所であり、体のバランスを支える土台でもあります。
足裏の筋肉や感覚がうまく働いていないと、重心が不安定になり、その影響は膝や骨盤、背骨を通じて肩や首へと伝わっていきます。
その結果、無意識のうちに肩周りの筋肉が過剰に働き、こりやすい状態をつくってしまうのです。
そこで大切になるのが足裏の筋肉を「正しく知覚する」ことです。
ただ鍛えるのではなく、自分の足がどのように地面に触れているのか、どこに体重が乗っているのかを丁寧に感じることがポイントです。
立っているときや歩いているときに、かかと・母趾球・小趾球の3点でバランスよく支えられているかを意識してみましょう。
こうした感覚が整ってくると、自然と姿勢が安定し、肩や首への負担も軽減されていきます。肩こり改善の第一歩として、ぜひ足元から自分の体を見直してみてください。
美QOL
《住所》
愛知県名古屋市千種区末盛通１丁目27－１７ クルール62 202号室
《営業時間》
9：00～20：00
《定休日》
水曜日 / 土曜日
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◆TEL： 052-977-2244
〔整体/肩こり/マッサージ/ストレッチ/骨盤矯正/肩甲骨/リンパマッサージ/腸もみ/腰痛/パーソナルトレーニング/痩身/ダイエット/二の腕/ウエスト/産後/覚王山/整体/肩こり/マッサージ/骨盤矯正/肩甲骨/リンパマッサージ/腰痛/パーソナルトレーニング/痩身/ダイエット/二の腕/ウエスト/産後/覚王山/ストレッチ〕
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