ジョナサンセイタイイン
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ジョナサン整体院のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/3
- 「運動なんて大嫌い！」その本音、大正解です。
- 「運動なんて大嫌い！」その本音、大正解です。
「運動したほうがいいのは分かってるんですけど…正直、大嫌いで」
これは、ジョナサン整体院で本当によく聞く言葉です。
・ジムに通うのも続かない
・ストレッチ動画も三日坊主
・ウォーキングも気づけばやめている
そして最後は、こう思う。
「私って、だらしないのかな…」
でも、はっきり言います。
その本音、大正解です。
運動が嫌い＝意志が弱い、ではない
まず知ってほしいのは、
運動が嫌いなのは「性格」の問題ではありません。
多くの場合、
・すでに体が疲れすぎている
・痛みや重さがあって動くのがつらい
・頑張る余力が残っていない
この状態で「運動しなきゃ」と言われるのは、ヘトヘトの人に「もう一踏ん張り走って」と言うようなもの。
嫌いになるのは、当然なんです。「頑張れない体」で頑張ろうとするから続かない
運動が続かない人ほど、実はとても真面目です。
ちゃんとやろうとしても、体の土台が崩れたままでは、どんな運動も「しんどい」「苦痛」になります。解決策は「鍛える」ではなく「整える」
頑張りたくない人に必要なのは、筋トレでも根性でもありません。
必要なのは、先に体を整えること。
・動きにくくなった関節
・頑張りすぎて固まった筋肉
・うまく使えていない体のバランス
これを整えてあげるだけで、動くのがラクになる。体が自然に動きたくなる
「やらなきゃ」じゃなく、
「これならできそう」に変わります。
実は、運動嫌いな人ほど整体向き。整体に来られる方の多くは、最初こう言います。
「運動はできません」
「頑張るのは苦手です」
それでいいんです。
整体は、頑張らない人のためのスタート地点。
「運動なんて大嫌い！」
そう思えるほど、今まで十分頑張ってきた証拠です。
これからは、頑張る前に、整える。
無理する前に、ゆるめる。
そのほうが、
ずっとラクに、長く動ける体になります。
「何か始めなきゃ」と思った時こそ、
まずは体を休ませてあげてください。
最後に、やさしい整体ケアを体験してみてくださいね。
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投稿者
丹下 美紀
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