ジョナサンセイタイイン
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ジョナサン整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/13
- 癌を50パーセント減らす！
- こんにちは。
今治市南宝来町の
ジョナサン整体院です。
本日は、医師 中山祐次郎 氏のお話から、
「がん予防につながる生活習慣」についてご紹介します。
がんは生活習慣の見直しで
約50％は減らせる可能性があるとも言われています。
私たち整体院でも、
“痛みを取る”だけでなく、
長く元気に動ける体づくりを大切にしています。
1．タバコをやめる
紙タバコはもちろん、
電子タバコもリスクはゼロではありません。
特に
・手術後の回復が遅くなる
・傷の治りが悪くなる
と言われています。
2．飲酒
理想は「飲まないこと」。
毎日の習慣になっている方は、
まずは量を減らすことからでも大切です。
3．食生活
・野菜をしっかり食べる（ジュースではなく“噛む”）
・塩分を控える
体は“食べたものでできている”といっても過言ではありません。
4．運動習慣
目安は
1日60分のウォーキング。
一気にでなくてもOK。
20分×3回でも良いと言われています。
整体に来られる方も、
「歩ける体」を目標にされる方がとても多いです。
5．体型の維持
太り過ぎだけでなく、
痩せすぎも注意。
BMIは
22～25が目安と言われています。
無理なダイエットは、
体の回復力を下げてしまうこともあります。
6．がんに関係するウイルス検査
・B型肝炎
・ピロリ菌
・子宮頸がん
早期発見・早期対応が大切です。
痛みがあると、
生活習慣を整える余裕がなくなります。
だからこそ私たちは、
腰痛・頭痛を整えながら
“元気に動ける体”をサポートしたいと考えています。
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投稿者
丹下 美紀
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