美容整体前橋miraie整体院beauty&bodycare【小顔・姿勢矯正】
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前橋miraie鍼灸整骨院(前橋ミライエ鍼灸整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/1/30
- 肩こりの原因が水分不足にある？！
- 冬の水分不足は肩こりが起こりやすくなります！
なぜなら、、、
・筋肉の緊張を引き起こす
・血液の濃度が高まり、血液の循環が悪くなる
冬は湿度が低いため暖房を使うことでより乾燥が増し、皮膚から水分が蒸発していきます。
また、外出する機会が減り、体を動かす機会が少なくなるため、肩や首周りの筋肉が硬くなりやすくなります。なので、意識的に肩や首を回すようにしましょう！
肩こりを改善するには、水分をこまめに摂取し、血流を促すことが大切です。
また、お風呂でゆっくり温まって肩の血行を促進したりすることもオススメです。
水分不足になると、以下のような状態になります。
・喉が渇く
・口の中がネバネバする
・指先などの皮膚が乾燥する
・手足が冷える
・ふらつきがある
・尿の色が濃い
・倦怠感がある
・足のすねがむくみ、靴下のゴムの跡が10分以上残る
また、肩こりの他にも、
・頭痛
・集中力の低下
・日中の強い眠気
・食欲不振
・腹部の不快感
・胃もたれ
・体に力が入りにくい
・筋肉痛
・足がつる
このような症状に繋がります！
冬は気温も低く水分を摂ることが少なくなってしまいがちですが1日1～1.5リットルを目安に摂取することをオススメします！
こまめに水分摂取をし、より良い筋肉の質を目指しましょう！
もちろん、水分不足だけが原因ではない場合もあります。
猫背や巻き肩だったり姿勢が悪いことから肩こりになる方も多くいます。
辛い肩こりや肩こりからくる症状でお悩みの方は
ぜひ、前橋miraie鍼灸整骨院にご相談ください！！
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