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フェリシア(Felicia)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/13
- 【バレンタイン】甘いものの誘惑・・・
- こんにちは♪
痩身・小顔コルギ専門店
Felicia佐賀鳥栖店の大坪です(*^^*)
明日は、バレンタインデーですね☆
ダイエットを頑張っている女性には、
誘惑がたくさん溢れている日です・・・甘いものがどうしてもやめれなくて
我慢できずに食べてしまう自分を
せめてしまっている方はいませんか＞＜？
甘いのをやめられないのは、
あなたの意思が弱いからではありません！
甘いもの欲の正体は、『栄養不足』です！
無理に我慢してストレスを感じると
余計食べたい欲が増しリバウンドの原因に>_<
甘いものを食べたい欲は、我慢しても回避できません！
身体に必要な栄養素を
きちんと摂ることがポイントです＼(^^)／
甘いものが我慢できない！という方は、
下記ポイントを食事に取り入れてみたください♪
（１）炭水化物をきちんと摂る
炭水化物の摂取を控えると
体が糖質を求めて甘いものが食べたくなります！
ごはんなどの主食は適量を
きちんと食べることが大切です♪（２）タンパク質を食べる
毎食、手のひら1枚分が理想です！
納豆やおから、豆腐などの大豆製品、
鶏肉（皮、ひき肉以外）、
卵などを積極的に摂るのがおすすめです☆（３）マグネシウムを食べる
特にチョコを欲している時は、
マグネシウム不足の可能性が高いです！
ひじきや昆布などの海藻、ほうれん草、
納豆や豆腐などを積極的に食べましょう♪今日紹介した３つのポイントを押さえて食事をすると、
我慢しなくても自然を食べたい欲が減ります(*^^*)
どうしても自分では
コントロールできないという方は、
Feliciaの出番です(^^)/
全身をしっかり引き締める、
痩身メニューをご用意しています(*^^*)
ぜひお気軽にご相談くださいね☆
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