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投稿日：2025/1/16
- リンパが滞る原因と解消
- リンパが滞る原因と解消法
リンパが滞る原因として真っ先に浮かぶのは運動不足。リンパ管に圧力がかからずリンパの流れが悪くなり、手足の冷えや低体温によっても血液の循環が悪くなります。肩こりやむくみも起きやすく、身体に悪影響を及ぼします。
また、ストレスから血管の収縮や筋肉の緊張が起こるような場合もリンパが流れにくくなったりします。
その他にも、塩分の取りすぎ、汗をかかない、トイレの回数が少ない、肥満や加齢などもリンパの流れに影響してきます。
では、どう解消したらいいのでしょうか。
□ マッサージをする
入浴時のマッサージ入浴時などにマッサージをすると効果的。身体を温めることによって血流の流れがよくなればリンパの流れもよくなります。
□ 姿勢を正す
姿勢が悪いと血液循環も悪くなり、リンパの停滞を引き起こしてしまいます。ヨガや有酸素運動などをすることによってリラックス効果やストレス発散にも繋がります。
□ 汗をかく
適度に汗をかくことで新陳代謝がアップし、身体の循環機能もアップします。汗をかくことでいらない老廃物の排出にも繋がります。
また、当店での全身ほぐしやアロマオイルもリンパの滞り対策にも有効です。
今回ご紹介した解消法とあわせてお役立てのうえ、リンパの働きを促進して、体内から体質改善していきましょう。
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