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Lino【ロミロミ・もみほぐし・整体】

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  • もみほぐしとロミロミどちらか迷ってる方へ
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2023/11/12
    投稿者：
    永井 彩也香
    もみほぐしとロミロミどちらか迷ってる方へ
    おはようございます♪よくお客様に聞かれることのある質問だったので本日はロミロミともみほぐしについて書いていきます(*^-^*)もみほぐしは普段の生活で凝り固まった筋肉や疲労が溜…続きを見る
  • 筋肉痛【予防】
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    投稿日：
    2023/11/11
    投稿者：
    永井 彩也香
    筋肉痛【予防】
    筋肉疲労を予防するポイントは「栄養補給」と「血流促進疲れにくいからだづくりをするには、バランスのとれた食事を心がけることが大切です。エネルギー源となる炭水化物やたんぱく質…続きを見る
  • １６７，筋肉痛【疲労感】
    ビューティー
    投稿日：
    2023/11/10
    投稿者：
    永井 彩也香
    １６７，筋肉痛【疲労感】
    ★筋肉疲労を感じるメカニズム長く走り続けているとだるさや疲れを感じてだんだん足が上がらなくなってくる。運動中のこのような変化は、筋肉疲労が起こることが原因です。筋肉痛を引…続きを見る
  • 筋肉痛【種類】
    ビューティー
    投稿日：
    2023/11/9
    投稿者：
    永井 彩也香
    筋肉痛【種類】
    一口に筋肉痛といっても、大きく2種類に分かれています。それぞれの違いをご紹介します(‘ω’)ノ★即発性筋痛急性筋肉痛とも呼ばれる、運動した直後や早ければ運動している最中に起…続きを見る
  • 筋肉痛
    ビューティー
    投稿日：
    2023/11/7
    投稿者：
    永井 彩也香
    筋肉痛
    この時期スポーツするのにはとても気持ちが良いですよね♪久々に体を動かして筋肉痛になった方もいるのではないでしょうか(゜゜)？また、痛みを感じるとまではいかなくても、激しいス…続きを見る
  • 冷え性【まとめ】
    ビューティー
    投稿日：
    2023/11/6
    投稿者：
    永井 彩也香
    冷え性【まとめ】
    冷え性を解消するために、即効性のある方法はありません。ただし、生活習慣の改善で解消することは可能です(*^-^*)今回ご紹介した方法のなかから、自分の生活に取り入れやすいものを…続きを見る
  • 冷え性【改善策４】
    ビューティー
    投稿日：
    2023/11/5
    投稿者：
    永井 彩也香
    冷え性【改善策４】
    ★筋肉をつける体を鍛えて筋肉量を増やすことは、冷え性改善にとても有効です。体の中で一番大きな筋肉は「太もも」。スクワットは、太ももの前と後ろ、ふくらはぎを鍛えることができ…続きを見る
  • 冷え性【改善策３】
    ビューティー
    投稿日：
    2023/11/4
    投稿者：
    永井 彩也香
    冷え性【改善策３】
    続き…★気候に合わせた衣類を着るファッション性ばかりを優先して、洋服を選んでいませんか？　最近は、夏なのに冷房が効いて涼しかったり、冬でも暖房が効いて暖かいという環境も少…続きを見る
  • 冷え性【改善策２】
    ビューティー
    投稿日：
    2023/11/3
    投稿者：
    永井 彩也香
    冷え性【改善策２】
    続き… これらのことを生活に取り入れてみてください♪★栄養をバランスよく摂る冷え性の改善策として最も有効なのは、バランスのよい食事をしっかり摂ること。食事で摂ったエネルギ…続きを見る
  • 冷え性【改善策１】
    ビューティー
    投稿日：
    2023/11/2
    投稿者：
    永井 彩也香
    冷え性【改善策１】
    冷え性の改善の第一歩は、まず自分の生活を見直すことから始めましょう(‘ω’)ノ★冷たい飲み物や食べ物を摂っていませんか？飲み物は、必ず常温以上のものを摂ることです。寝起きや…続きを見る
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