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リノ(Lino)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/7
- 身体を休める睡眠
- 身体を休める睡眠(´Д⊂ヽ☆
睡眠は脳や体はもちろん精神的な扱れもリカバリーし、翌日再びがんばるためのエネルギーをチャージしてくれます！
その機能を十分発揮させるには量の確保とともに質のよい睡眠をとり、心も身体もしっかりと休めることも大切です。★眠りと疲れの関係
睡眠時間が5時間を切る日が続くとお酒を2～3杯飲んだときと同じくらい脳の機能が低下するといわれています。
睡眠不足は日中のパフォーマントを低下させるだけでなく、ホルモンや自律神経のバランスが乱れたり基礎代謝が落ちたりします。
すると疲れがとれず身体の不調につながってしまうことも(+_+)
また免疫力が低下し、風邪などにかかるリスクも高まります。
☆★睡眠がしっかりととれていると★☆
睡眠中にはさまざまなホルモンが分泌されます◎
なかでも成長ホルモンは睡眠時に最も多く分泌され細胞の成長や修復、新陳代謝促進、肌を綺麗にしたりエイジングケアの役割も果たすなど、私たちが生き生きと活動するために欠かせません！
また眠っている間に自立神経が整うことで脳や身体がリラックスし、しっかり休息をとることができます♪
【こんないいこと＼(^o^)／】
☆脳の働きがup！
★気持ちが前向き、ポジティブに！
☆風邪をひきにくい身体に！
★お肌がピカピカに！
☆＊★＊☆＊★＊☆＊★＊☆＊★＊☆
リラクゼーションサロン Lino‐ リノ‐
《ロミロミ/もみほぐし/整体/アロマ/オイルトリートメント/ヘッドスパ/リンパマッサージ/オイルマッサージ》
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〒251-0035神奈川県藤沢市片瀬海岸
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