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リノ(Lino)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/9
- 睡眠負債とは？
- 【睡眠負債】とは？
日々の睡眠不足が借金のように積み重なり、心と身体にマイナスの要因が積み重なっていく状態のこと。
睡眠負債は休日の寝だめでは解消できないため、日ごろから十分な睡眠時間をとることが重要です(｀・ω・´)☆★睡目のメカニズム★☆
睡眠には疲れたから眠るしくみ、夜になると眠るしくみ、目覚めている状態を維持するしくみがあり、それぞれバランスよく調整されています。
どれか1つでもうまく働かなくなると。、適切な睡眠がとれなくなってしまいます。
また身体を休ませるレム睡眠と、脳を休ませるノンレム睡眠があり身体のメンテナンスや記憶の整理などを行っています。
目的の違う睡眠が交互に朝まで繰り返されることで身体と脳を体ませているのです;つД｀)。oO☆
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リラクゼーションサロン Lino‐ リノ‐
《ロミロミ/もみほぐし/整体/アロマ/オイルトリートメント/ヘッドスパ/リンパマッサージ/オイルマッサージ》
【住所】
〒251-0035神奈川県藤沢市片瀬海岸
1-13-12 B-THREEビル3F
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不定休
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