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青山筋膜整体 理学BODY 宇都宮店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/16
- 【宇都宮 整体】股関節におすすめのトレーニング1
- 腸腰筋トレーニング
腸腰筋は腰の背骨、骨盤から足の大腿骨にかけて付着する姿勢を保つ重要な筋肉です。
腸腰筋の機能が低下すると反り腰になって腹筋に力が入りにくくなります。
腸腰筋トレーニング
開始姿勢：あぐら
・両足の裏を合わせるようにあぐらになる
・骨盤をしっかりと起こすようにおへそを前に出す
・ゆっくりと息を止めずに10秒間キープ
【宇都宮店 青山筋膜整体理学BODY】
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