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くすの樹接骨院 整体院 吉野ヶ里院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/10
- 肩こりやむくみにおすすめの【入浴温度】[佐賀腰痛]
- こんにちは＾＾
佐賀県吉野ヶ里町にあるくすの樹接骨院です☆![肩こりやむくみにおすすめの【入浴温度】[佐賀腰痛]_20260410_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/10/89/I153501089/I153501089.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
「忙しいからシャワーだけ」「湯船につかるのは面倒」と思っていませんか？
実は、疲れが取れにくい、肩こりやむくみが続くという方は、
入浴方法が関係していることがあります。
シャワーだけでは身体の表面しか温まらず、
筋肉の緊張や血流の悪さが残りやすくなります。
湯船につかることで身体の芯まで温まり、疲労回復につながります!(^^)!
◆疲れを取りたい時におすすめの入浴温度は38～40℃☆
・38℃前後
リラックスしやすく、副交感神経が優位になる
寝つきが悪い方、ストレスが多い方におすすめ
・40℃前後
血流が良くなり、肩こりや腰のだるさ、むくみが気になる方におすすめ
・42℃以上
熱すぎて交感神経が優位になり、逆に身体が興奮状態になりやすい
長時間入ると疲れやすくなることもある
◆入浴時間の目安は10～15分
長く入りすぎるよりも、適度な温度でしっかり温まる方が疲れは取れやすくなります。
・肩こりや腰痛がある
・足のむくみや冷えが気になる
・疲れが抜けにくい
・寝てもスッキリしない
毎日の入浴を少し見直すだけでも、身体の軽さは変わってきます。
疲れや不調が続く方は、シャワーだけで済ませず、
湯船につかる習慣を意識してみてください(^^♪
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佐賀県神埼郡吉野ヶ里町吉田775番地4-2
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柔道整復師
島本 [吉野ヶ里]シマモト
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