ナルミヤシンキュウセイコツインアンドトータルビューティーサロン
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成宮鍼灸整骨院のブログ
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投稿日:2026/1/10
- お正月太りの解決法!??
- 年末年始で太った、、そんな方は彦根の成宮へ!
明けましておめでとうございます
いつもご覧頂いている皆様、どうぞ今年も宜しくお願い致します^^
新年1回目の投稿は、年末年始太りの解消法です!!!
皆様、年末年始で増えた体重、自分できちんと理解できていますか??
まずは、自分がどれたけ体重が増えてしまったか、把握することが大切です!
正月太りで増えた体重をそのままにしておくと、脂肪が身体に定着してしまいます
体重の把握ができたら、今度は増えた分を1月中に戻せるように意識しましょう!!
体重の落とし方(1)ファスティング
手っ取り早く戻すなら、ファスティング!!
ファスティングはデトックスもできて、体調も整う!肌もキレイになる!体重も落ちる!!
体も軽くなる!!いいことたくさんです!!
ファスティングはハードルが高い、、、なんて方も、寝ている時間を利用する16時間ファスティングなど、
手軽にできるものもたくさんあります!
体重の落とし方(2)一食を置き換える
朝ごはんにパン、ヨーグルト、牛乳、
昼ごはんにカップラーメン、コンビニのお弁当など食べていませんか??
その一食をプロテインに置き換えましょう!!
当院のプロテインは完全無添加!!美味しい!飲みやすい!
満腹感も得られて、栄養満点◎
食前に飲んで食べ過ぎ防止としても◎
体重の落とし方(3)水を飲む、食生活を整える!
水はダイエットには絶対に欠かせない栄養です!!
1日最低でも2リットルを目標に飲みましょう!!
食習慣ももちろん大切!
間食をしていたり、つい手軽なものを食べていたり、、、
タンパク質を意識した食事にしてみたり、消化に良いものを食べる、
よく噛んで食べる、などの工夫をしてみても◎
当院のダイエットは、上記でご説明した全てがご案内可能です◎
ファスティング、置き換え、食生活改善、どれも自分だけでやってみると、
やり方が間違っていたり、思ったほど効果が出なかったり、、、
そんな時は私たちダイエットのプロにご相談ください!
あなたに合ったダイエットをご提案いたします!
気になる方はお気軽にお問い合わせください!
ご予約はインスタDM、ホットペッパー、公式LINEにて承ります^^
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