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ConBert Beauty otai

コンバートビューティーオタイ

  • エステ
  • リラク
  • 愛知県名古屋市西区中小田井4丁目455 1F
  • ◇フォトギャラリーcheck◇駐車場完備◇上小田井駅徒歩5分/モゾから車で3分/バロー横

コンバートビューティーオタイ(ConBert Beauty otai)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/2/19
おばさん体型とはどんな状態を指すのか
おはようございます♪
ConBertBeauty otaiです。

年齢を重ねる中で、体重は大きく変わっていないのに「お腹が前に出る」「背中や腰回りが厚くなる」「ヒップラインが下がる」等、見た目の変化が目立つ状態を指す事が多く脂肪のつき方が変わるだけでなく、筋肉量の低下や姿勢のクセが重なると、以前より“丸く見える”印象になりやすくなります。
おばさん体型とはどんな状態を指すのか_20260219_1
おばさん体型が目立ちやすくなる主な原因
40代以降は、生活が急に変わっていなくても体の回復力や使われ方が変わり、体脂肪が落ちにくく感じる場面が増えます。原因は1つに決めにくく、いくつかの要素を「自分に当てはまる順」に見直すと、対策の方向がぶれにくくなります。

40代以降に起こる基礎代謝の低下
年齢とともに筋肉量が減りやすくなると、何もしなくても消費されるエネルギーが少しずつ下がり、同じ食事量でも余りやすくなります。体重の増加が小さくても、筋肉が減ったぶんだけ体脂肪の割合が上がり、見た目が崩れたように感じる事があります。さらに疲れやすさが増すと活動量が落ち、消費と摂取の差が広がりがちです。
体型維持として、急にハードな運動を始めるより、筋肉を減らしにくい食事と、日常の動きを少し増やす工夫を組み合わせる方が続けやすくなります。結果として体型の戻りにくさも作りやすいです。

女性ホルモンの変化と体脂肪の関係
40代以降はホルモンバランスが揺らぎやすく、脂肪のつき方だけでなく、むくみやすさや睡眠の質、気分の波にも影響が出ることがあります。食事を整えても体が水分を溜め込みやすい日があると、体重やお腹周りが増えたように見えて不安になりがちです。
焦る気持ちが強いと食事制限を厳しくしてしまい、空腹の反動で食べ過ぎにつながる場合もあります。

デスクワーク中心生活の活動量不足
座っている時間が長い生活では、運動の時間がなくても「動いていない時間」が積み上がり、消費が伸びにくくなります。通勤が短くなったり、移動が車中心になったりすると、以前より体が使われにくくなる事もあります。その結果、食事量が同じでもお腹や腰回りに脂肪がつきやすくなり、姿勢も崩れやすくなります。
対策は運動時間の確保だけではなく、立つ回数や歩く場面を増やす事でも進められます。例えば1時間に1回立つだけでも、体が軽く感じる人がいます。小さな行動を積み上げるほど、体型管理が習慣になりやすいです。
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コンバートビューティーオタイ(ConBert Beauty otai) 水野 恵子
ご来店お待ちしております
セラピスト兼マネージャー
水野 恵子ミズノ ケイコ
投稿者
コンバートビューティーオタイ(ConBert Beauty otai) 水野 恵子

セラピスト兼マネージャー

水野 恵子

ミズノ ケイコ

効果を実感して頂ける丁寧な施術を心がけております。

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コンバートビューティーオタイ(ConBert Beauty otai)のブログ(おばさん体型とはどんな状態を指すのか)/ホットペッパービューティー

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