コンバートビューティーオタイ
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コンバートビューティーオタイ(ConBert Beauty otai)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/24
- 血流の低下で老け見え!?
- おはようございます♪
ConBertBeauty otaiです。
寒い時期の肌トラブルに多い乾燥やくすみは、実は血流低下が原因のこともあります。
血流を促して肌に栄養を届け、健やかな肌を取り戻しましょう。
今日は、血流の改善に役立つ食材&食べ方を紹介します。
■血流が悪くなってしまう食生活とは?
血流の低下は、運動不足や水分が足りなくなる事でも起こりますが
食生活の乱れによっても引き起こされます。
血流アップに役立つ栄養素が不足しないように気をつけてください。
まずはビタミンEを十分に摂りましょう。
毛細血管を広げて血流を改善する作用が期待でき、血液をサラサラに保つ効果も。
また、ビタミンB群の一種であるナイアシンも、ビタミンE同様の効果がみられる大事な栄養素なので
日常の食生活に取り入れていきましょう。
■血流の改善+美肌に導く食材
☆かぼちゃビタミンEが手軽に摂れる食材にかぼちゃがあります。
同じくビタミンEを含むアーモンドを加えた、食べ応えのあるサラダをご紹介します。血行促進効果のあるシナモンで香りづけした優秀な一品です。
かぼちゃとアーモンドのサラダのレシピ
材料(作りやすい分量)
かぼちゃ 200g
アーモンド 20g
マヨネーズ 大さじ2
シナモンパウダー 適宜
作り方
(1)かぼちゃは種とワタを取り、ひと口大に切ってから耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で5分加熱しておきます。
(2)アーモンドは粗く砕いておきます。
(3)ボウルに(1)と(2)、マヨネーズ、シナモンパウダーを加えて、(1)をつぶしながらよく混ぜ合わせれば完成
☆サバ
サバはナイアシンを含む魚のひとつです。また、サバに含まれるEPAも血流をスムーズにしてくれます。
体を温めてくれる生姜の力で、血液のめぐりがいっそうよくなる一品です。
血流のよさは美肌のみならず、美しいボディライン、そして健康のためにも常にキープしたいもの。
運動や入浴の習慣を大事に行なうとともに、血の巡りを促す食生活も毎日心掛けてくださいね。
そこで、当サロンのメニューのご案内
全身の血流を良くする”深層筋膜リリース”です。
むくみや凝り、血流を改善!1回で体感頂けます。是非こちらのクーポンにてご予約ください。
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ご来店お待ちしております
セラピスト兼マネージャー
水野 恵子ミズノ ケイコ
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