コンバートビューティーオタイ
- エステ
- リラク
- 愛知県名古屋市西区中小田井4丁目455 1F
- ◇フォトギャラリーcheck◇駐車場完備◇上小田井駅徒歩5分/モゾから車で3分/バロー横
コンバートビューティーオタイ(ConBert Beauty otai)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/2
- 脂質は敵じゃない! 実は摂るべき“脂質”食材
- おはようございます♪
ConBertBeauty otaiです。
ダイエットでは脂質を抜く人も多いかと。又、年齢を重ねると脂質の高いものは食べにくくなる事も。
ですが、脂質も大切な側面が!
今日は、40・50代が脂質をとったほうがいい理由と、おすすめの脂質を含んだ食材をご紹介!■脂質が美と健康に欠かせない理由
美しく生きたい女性にとって、脂質は欠かしてはならない栄養素
それは、脂質がホルモンを作る材料のひとつだから。
ハリとコシのある艶やかな髪や、みずみずしくうるおいのある肌をキープするのも、十分な各種のホルモンの分泌のお陰だからです。
■痩せたい時こそ脂質不足にご用心!
痩せたい時には脂質の摂取も大切。脂質は1gあたり約9kcalものエネルギーを産生する栄養素だからです。適切に摂る事で効率的にエネルギーが生み出せ、健康的なダイエットが望めます。
又、脂質不足は便秘の原因にも!魚介類などに含まれている不飽和脂肪酸は、小腸に吸収されにくい性質がある為、スムーズなお通じの為の潤滑油になるからです。
■痩せたい40・50代が実は摂るべき「脂質」食材
(1)サバ
サバに含まれるEPAは血流の改善に役立つ必須脂肪酸。血のめぐりがよくなれば代謝アップ、脂肪燃焼効果につながりますので、欠かせない脂質です。
魚料理が面倒という時は、缶詰を利用するのがおすすめ。ストックしておくといいでしょう。
(2)アボカド
アボカドから摂れる脂質はオレイン酸が中心で、健やかな血管を保つ効果が期待出来るほか、悪玉コレステロールを下げる働きも。
又、オレイン酸は腸の働きをうながす作用もあるため、便秘改善にも役立ちます。
(3)鶏肉
鶏肉には代謝アップを助ける共役リノール酸が含まれています。又、体脂肪の燃焼や分解を促進し
蓄積する事を防ぐ効果も期待出来ます。
更に、筋肉を増やす作用もあるため、痩せたいときには積極的に摂りたい食材!
因みに、にダイエット中は、油をたくさん使った唐揚げやソテーは避け、蒸し料理にして頂くのがおすすめ!
脂質は、炭水化物、たんぱく質とともに三大栄養素と呼ばれる、私たちのからだにとって大事なもののひとつです。それだけにむやみに避けずに、上手に摂って、美と健康に生かしたいところ。賢く、正しく選んで、ダイエットの強い味方にして下さい。
ご自身でのダイエットが上手くいかない方はこちらのクーポンからご予約を
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥165,000 大人気Wラジオ波吸引EMS通い放題+脂肪分解液導入8本付 165,000円(税込)
|

ご来店お待ちしております
セラピスト兼マネージャー
水野 恵子ミズノ ケイコ
サロンの最新記事
-
●2026/4/4
-
●2026/4/2
-
●2026/4/1
-
●2026/3/31
-
●2026/3/30
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分(3)
- 2026年3月分(29)
- 2026年2月分(27)
- 2026年1月分(24)
- 2025年12月分(29)
- 2025年11月分(30)
- 2025年10月分(30)
- 2025年9月分(29)
- 2025年8月分(24)
- 2025年7月分(26)
- 2025年6月分(25)
- 2025年5月分(26)
- 2025年4月分(27)
- 2025年3月分(24)
- 2025年2月分(22)
- 2025年1月分(22)
- 2024年12月分(25)
- 2024年11月分(25)
- 2024年10月分(28)
- 2024年9月分(28)
- 2024年8月分(21)
- 2024年7月分(25)
- 2024年6月分(26)
- 2024年5月分(25)
- 2024年4月分(25)
- 2024年3月分(25)
- 2024年2月分(21)
- 2024年1月分(21)
- 2023年12月分(23)
- 2023年11月分(26)
- 2023年10月分(25)
- 2023年9月分(25)
- 2023年8月分(25)
- 2023年7月分(28)
- 2023年6月分(28)
- 2023年5月分(22)
- 2023年4月分(1)
もっと見る
コンバートビューティーオタイ(ConBert Beauty otai)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥9,900 まずはお試し!Wラジオ波吸引EMSで脂肪分解◎代謝爆UPで痩せ体質60分¥9,900
|
|
全 員 |
¥88,000 【1回¥12,300が2ヶ月通い放題】回数上限無!¥88,000大満足◎2ヶ月で大変身
|
|
新 規 |
¥7,700 【肌質改善ハーブピーリング】どんな肌質でも大丈夫!ダウンタイム無し
|
|
全 員 |
¥165,000 大人気Wラジオ波吸引EMS通い放題+脂肪分解液導入8本付 165,000円(税込)
|
|
新 規 |
¥14,200 【乾燥・たるみ・くすみ対策】エクソソーム導入&炭酸ガスパック ¥14,200
|
|
全 員 |
¥9,900 【お試し深層筋膜リリース背面】辛い首肩凝りやむくみ改善でスッキリ¥9,900
|

