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ConBert Beauty otai

コンバートビューティーオタイ

  • エステ
  • リラク
  • 愛知県名古屋市西区中小田井4丁目455 1F
  • ◇フォトギャラリーcheck◇駐車場完備◇上小田井駅徒歩5分/モゾから車で3分/バロー横

コンバートビューティーオタイ(ConBert Beauty otai)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/8
免疫力UPとアンチエイジングに効く食材
こんにちは♪
ConBertBeauty otaiです。
本日は【免疫力UPとアンチエイジングに効く食材】のお話をさせて頂きます!

「疲れやすくなった」「風邪をひきやすくなった」と感じたら、
年齢とともに腸内環境が変化し、免疫機能が低下し始めたサインかも。
腸は「第二の脳」と呼ばれるだけでなく、全身の免疫細胞の約7割が集まる最大の免疫器官。
腸から免疫力とアンチエイジングを底上げするために取り入れたい食材を紹介します。

〇悪玉菌の増殖を抑える“守り”の「プロバイオティクス」

プロバイオティクスとは、ヨーグルトや納豆に含まれる生きた善玉菌のこと。
腸内で悪玉菌の増殖を抑え、腸内環境を整えます。
ヨーグルトや納豆、味噌、ぬか漬けなどの発酵食品には
さまざまな善玉菌が含まれているので、
ローテーションしながら取り入れて腸内の多様な環境をサポートしましょう。

〇善玉菌をサポートする“育て”の「プレバイオティクス」

プレバイオティクスとは、善玉菌のエサになる食物繊維やオリゴ糖のこと。
これらを意識的に摂ることで、もともと腸内にいる善玉菌を増やして活発化させることができます。
ワカメや昆布、海苔、キノコ類などの水溶性食物繊維が豊富な食材、
ゴボウ、豆類、玄米などの不溶性食物繊維が豊富な食材、
玉ネギ、バナナ、ハチミツなどのオリゴ糖を取り入れられる食材がオススメです。

〇腸活の効果を最大化する「シンバイオティクス」

プロバイオティクス(善玉菌)とプレバイオティクス(エサ)を一緒に摂ることを
シンバイオティクスと呼び、腸活の相乗効果が期待できます。
例えば、「バナナ(オリゴ糖)+ヨーグルト(善玉菌)」や
「味噌汁(善玉菌)+ワカメ(食物繊維)」といった組み合わせです。

腸活は、美容や健康だけでなく人生の後半を豊かに過ごすための土台作りです。
これらの食材を日々の献立に賢く取り入れ、免疫力が高く、内側から輝く体質を目指しましょう!

腸内環境でお悩みの方は当サロンのおすすめのインナーケア商品やメニューがあります♪
免疫力UPとアンチエイジングに効く食材_20260308_1
腸内環境を一気に整えるには酵素ドリンクを使ってファスティングがおすすめ!
腸を休めることはとても大事です!
免疫力UPやアンチエイジングに最適です。

メニューはフォースカッターでしっかり腸を温めてあげるのがおすすめ!
免疫力UPとアンチエイジングに効く食材_20260308_2

気になる方は是非当サロンにお越しください!

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コンバートビューティーオタイ(ConBert Beauty otai)  土山 裕加
ご来店お待ちしております
セラピスト
土山 裕加ツチヤマ ユカ
投稿者
コンバートビューティーオタイ(ConBert Beauty otai)  土山 裕加

セラピスト

土山 裕加

ツチヤマ ユカ

丁寧な施術、接客を心掛けています☆

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コンバートビューティーオタイ(ConBert Beauty otai)のブログ(免疫力UPとアンチエイジングに効く食材)/ホットペッパービューティー

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