コンバートビューティーオタイ
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投稿日:2026/3/25
- 紫外線量爆上がり↑の3月から肌を守る5か条
- こんにちは♪
ConBertBeauty otaiです。
本日は【紫外線量爆上がり↑の3月から肌を守る5か条】のお話をさせて頂きます。紫外線は、3月の昼と夜の長さが大体12時間ずつになる日から、
5月にかけて急激に上昇します。
こんな時は外側からのケアだけでなく、身体の中からのケアも大切になります。
春は冬に比べて紫外線量が2~3倍に増加します。
特にUV-A波が急増し、肌の奥にあるコラーゲンやエラスチンを破壊し、
シワやたるみの原因となります。
曇りの日でも80%以上の紫外線が地表に届く為、油断は禁物です!
◇PA値の高い日焼け止めの有効活用◇
3月から強く紫外線は降り注ぐため、2~3時間おきに塗り直しUVカットの効果を維持させましょう。
特に春はUV-A波が強い為、PAの高い日焼け止めが安心。
顔だけでなく、首、耳、手の甲など忘れがちな部分にもしっかり塗りましょう。
室内や曇りの日でもUV-A波は窓ガラスを通過する為、日焼け止めを塗るようにしましょう。
◇UVカットアイテムの活用法◇
物理的な遮断も必要です。
日傘、ツバの広い帽子、UVカット効果のある濃い色のパーカーやカーディガン、
ストール、サングラスなどを活用で物理的に紫外線をカット。
特にサングラスはUV加工されているものを使用しましょう。
目から紫外線が入るだけでも、皮膚は日焼け反応を起こします。
◇外出時の工夫も大切◇
外出時間帯は、紫外線が特に強い10時~14時を避ける様にしましょう。
休日の外出は早朝か、紫外線の弱まる16時以降に。
深夜のブルーライトも日焼けしやすくさせる為、スマホやパソコンは夜9時以降オフにすることを
お勧めします。
◇スキンケアはヒアルロン酸で保湿が基本◇
春はまだ夏に比べて乾燥しやすい為、保湿ケアが大切。
肌が乾燥しているとバリア機能が低下し、紫外線ダメージを受けやすくなり、
シミやシワが増えやすくなります。
冬より軽めのテクスチャーのスキンケア用品に変えても、
保湿力の高いヒアルロン酸配合のものを選び、乾燥が気になる部分は重ね塗りするなど
こまめに対応しましょう。
◇飲む日焼け止めを外出の30分前に必ず飲む習慣◇
紫外線による酸化は、シミ・シワ・たるみの原因になる活性酸素を発生させてしまいます。
飲む日焼け止めサプリの抗酸化物質は活性酸素を除去しシミの原因となるメラニン色素の生成を
抑えてくれます。
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セラピスト
土山 裕加ツチヤマ ユカ
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