リラクゼーションアンドエアリアルヨガ トゥーラ
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トゥーラ(TULA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/25
- 『冬と腎臓』の養生
いつもTULAをご利用いただきありがとうございます！
晩秋になり、冬も間近となりました。
東洋医学では、冬は「腎」の季節とされます。
冬は人も「蓄える」働きが強まると考えられているので
この季節に無理をすると「腎の気」を消耗して
疲れやすさや冷えにつながるといわれています。
・血圧が上がりやすくなる季節
寒さで血管が収縮して血圧が上がり 腎臓にも負担
・脱水しやすい
暖房・乾燥などでじわじわ水分が失われ
軽い脱水状態は腎臓にストレス
・体が冷えると血流が悪くなる
腎臓は血流の影響を受けやすいため、冷えは負担に
では、冬に意識したい養生は
・早寝・ゆっくり起床（エネルギーを蓄える）
・体を冷やさない（腰まわり・首・足首）
・温かい飲み物を意識して摂る
・黒い食材や精のつく食べ物を積極的に摂る
・激しい運動より、ゆるい運動を継続
今から免疫を上げて、寒い冬を乗り越えましょう！
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