Personal training gym mee.【パーソナルトレーニングジムミー】
パーソナルトレーニングジム ミー
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ミー(mee.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/1/17
- ストレッチはどこの部位をほぐすべき？
- 皆様こんにちは！札幌市中央区西11丁目にあるパーソナルジムmee.トレーナーの齋藤です♪
ストレッチをするときにどの部位を最初にストレッチやればいいかわからないですよね？
そんな人のためにやるべき部位をご紹介します。
ズバリ、背骨と股関節です。
背骨には自律神経が司り、股関節には血管が多く通っています。
そのため背骨や股関節を動かすことで疲労や緊張、循環などが良くなります。
毎日休憩時間や寝る前に動かすことで体の調子が上がってきますので是非試してみてください。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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パーソナルジム mee.
Instagram: @mee.personalgym
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投稿者
mee.
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