Personal training gym mee.【パーソナルトレーニングジムミー】
パーソナルトレーニングジム ミー
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- 北海道札幌市中央区南３条西１２丁目３２５－１１ プレプラージュ１Ｆ
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ミー(mee.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/1
- 3ヶ月後の自分を変える！効果を感じるトレーニング法
- 皆様こんにちは！札幌市中央区西11丁目にあるパーソナルジムmee.女性トレーナーの田中です♪
寒さも和らぎ、あっという間に今日から３月ですね♪
ダイエットやボディメイクに挑戦しようと思っても、効果が出るまで時間がかかりそう…と不安になったことはありませんか？
でも実は、正しいトレーニングと食事管理を続ければ、約3ヶ月で確実に体の変化を実感することができます！ 短期間で結果を出すためには、ただがむしゃらに運動するのではなく、自分に合ったトレーニングを計画的に進めることが大切なんです。
１：目標設定を明確にする！
「痩せたい」「引き締めたい」だけではなく、具体的な数値や期間を決めることが成功のカギです！
・3ヶ月で－5kgを目指す
・ ヒップアップしてスキニーパンツが似合う体型に
このように、ご自身の理想をしっかり言語化することで、モチベーションがぐっと上がります！
２：無理なく続けられるトレーニングを選ぶ
極端な運動や食事制限は、リバウンドの原因になってしまいます。続けやすく、しっかり効果が出るトレーニングを選びましょう！
おすすめは、
・週2～3回の筋力トレーニング＋有酸素運動
・上記には自宅でできるストレッチや体幹トレーニングも取り入れる
・バランスの取れた食事で、代謝を上げる
特に筋力トレーニングは、3ヶ月以上続けることで基礎代謝が上がり、太りにくい体へと変化します！
「でも、自分に合ったトレーニングが分からない…」という方も多いのではないでしょうか？
そんな方こそ、パーソナルジムがオススメです！
また、「どのくらいの負荷で運動すればいいの？」「食事管理はどうすればいいの？」といった疑問にも、しっかりサポートしていきます！
「何か変えたい」と思った今がチャンス♪
3ヶ月後、理想の自分に近づいた姿を想像してみてください。
自信を持って着こなせるおしゃれな服・・・疲れにくく、元気に過ごせる毎日・・・
「やってみたい！」と思った方は、ぜひ一度体験トレーニングへいらしてください！ 目標に合わせたトレーニングプランを、一緒に考えましょう！
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パーソナルジム mee.
Instagram: @mee.personalgym
トレーニング/ストレッチ/ダイエット/痩身/美脚/くびれ/ブライダル/肩こり/腰痛/骨格矯正/札幌/札幌市中央区
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